Majd holnaptól egészségesebben eszek. Szeretnék egy picit karcsúbb lenni. Utálom már, hogy nem férek bele a kedvenc farmerembe. Jó lenne kicsit sportolni, de nem tudom, hogyan kezdjek hozzá. – Ugye, neked is ismerősek az előbbi mondatok? A Springday Health Clubban célként tűztük ki, hogy minél szélesebb körben elérhetővé tegyük a szakmailag megalapozott, hatékony és biztonságos mozgás lehetőségét. Az egészségközpontunkban elérhető START Program a kezdők (és újrakezdők) legjobb barátja, ami lépésről lépésre támogatja az életmódváltást. Tarts velünk, és tudd meg, hogyan érhetjük el közösen a céljaidat!
Mit jelent pontosan a START Program?
Csapatunkkal hiszünk abban, hogy nemcsak újévkor van itt az ideje az életmódváltásnak, hanem életed bármely pontján, az év bármely időszakban dönthetsz úgy, hogy egészségesebben étkezel, odafigyelsz magadra és rendszeres testmozgást iktatsz be a mindennapjaidba. Ezen gondolatok adják a méltán népszerű START Programunk alapját, amellyel olyan vendégeinknek igyekszünk segíteni, akik még nem tudják, pontosan mire van szükségük ahhoz, hogy elérjék rég áhított céljaikat.
Neked való a START Program, ha:
- szeretnéd, hogy egy profi szakember felmérje az állapotodat és javaslatokat tegyen arra vonatkozóan, hogy miben és hogyan tudsz fejlődni,
- egyszerűen csak egészségesebb akarsz lenni, és az edzések során biztonságosan és hatékonyan szeretnéd elvégezni azokat a gyakorlatokat, amelyek a céljaidat szolgálják,
- inkább magányos farkas vagy, egyedül szeretnél edzeni, de emellett szakmai iránymutatásra is szükséged van,
- jól jönne, ha meghatározott időközönként szakmailag megalapozott véleményt kapnál arról, hogy hol tartasz a munkában, és min kellene ahhoz változtatnod, hogy még eredményesebb legyél,
- örülnél, ha lenne valaki, aki motivál, támogat és iránymutatást ad, ha elakadsz.
Hogyan tudunk neked segíteni?
Első lépés: Inbody felmérés
Ha részt szeretnél venni a START Programban, kétféle bérlet közül választhatsz: a START és CONTROLL bérlet annyiban különbözik egymástól, hogy az utóbbival az állapotfelmérést és az edzésterved kidolgozását ismételt állapotfelmérés és az edzésprogramod korrigálása követi.
A START Program alapját mindkét bérlet esetében az úgynevezett Inbody teljes testösszetétel mérés adja. Az Inbody 370 készülék a világon több, mint 40 országban garantálja a precizitást és megbízhatóságot: a felmérés teljesen fájdalommentes, cserébe fél perc alatt megtudhatod, hogy milyen arányban van a zsír, az izom és a víz a szervezetedben. Az Inbody 5 szegmensre osztja a tested (4 végtag és a törzs), így képes lokálisan és pontosan meghatározni az izom-zsír arányt, a tápláltsági állapotot, az alapanyagcserét és minden olyan fontos adatot, amelyek kiindulópontot biztosítanak az edzésprogramhoz, és biztos támpontot adnak a tested aktuális állapotáról.
Második lépés: Jöhet az edzés
A felmérést az általad kiválasztott edzővel közösen végzitek, aki a kapott eredmények alapján 6 hétre előre elkészíti neked az edzéstervedet. A gyakorlatokat úgy állítja össze, hogy azok az Inbody felmérés adatait figyelembe véve pontosan azt a célt szolgálják, amit te el szeretnél érni. Izmosodás? Fogyás? Szálkásítás? Állóképességnövelés? A kívánságod rugalmasan kezeljük és nemcsak a helyes útra terelünk téged, hanem segítünk, hogy hosszú távon is rajta maradj. A START Program lényege a pontos tervezésben rejlik: a személyi edződ 5 alkalmon keresztül megmutatja neked, hogy hogyan tudod egyedül is biztonságosan és precízen kivitelezni a neked összeállított gyakorlatsort.
Harmadik lépés: Állapotfelmérés és korrekció
Ha a fentebb említett CONTROLL bérletet választottad, akkor 6 hét önálló munka után lehetőséged van még egyszer visszajönni hozzánk egy állapotfelmérésre. A személyi edződ megvizsgálja az előrehaladásodat és ha szükséges, módosít az edzésterveden, hogy továbbra is a céljaidnak legideálisabb gyakorlatokat végezd. Fontos, hogy ha szeretnéd, az edződ a START Programban meghatározott idő után sem engedi el a kezedet: ha úgy érzed, szükséged van egy órára, amikor bármit kérdezhetsz akár a helyes és hatékony edzéssel kapcsolatban, akkor ezt se habozz megtenni. Kérj egy konzultációs órát a személyi edződtől!
Ne feledd, hogy a START Programunkban nem minden edzőnk vesz részt, ezért előzetesen mindig érdeklődj nálunk, hogy ki tud neked segíteni!
Ne halogass, tedd meg minél előbb az első lépést az egészséged felé! Várunk szeretettel személyes vagy csoportos edzésekre a Springday Health Clubban!