Hétvége régen és most: emlékszel még arra, amikor általános iskolában nagy izgalommal vártad a péntek délutáni utolsó csengőt? És arra is emlékszel, hogy miért vártad annyira? Biztos nem azért, hogy e-maileket olvasva gebedj a számítógép előtt és előre dolgozz a jövőhétre. Átmentél a barátaidhoz, fociztál, babáztál, bicikliztél, homokvárat építettél. Az élménydús hétvégékről felnőttként sem kellene lemondanod! Cikkünkben 3+1 tippet adunk arra, hogy hogyan szakadhatsz ki a hétköznapok zakatolásából aktívan, offline, de mégis úgy, hogy hétfőn kipihenten térhess be dolgozni!
Előző blogbejegyezésünkben arról írtunk, hogy miért kulcsfontosságú az egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett a pihenésre is egyenértékű pillérként tekinteni. Ezúttal konkrétabb vizekre evezünk és kifejezetten arra helyezzük a hangsúlyt, hogy egy hétvégi napból hogyan tudod kihozni a maximumot úgy, hogy ne teljen tétlenül, de közben pihentető is legyen.
Ínyenc falatok
A hétvége az egészséges életmód mellett elkötelezetteknek azért kiváló lehetőség, mert ilyenkor van idő komplexebb fogások elkészítésére is. Ha a rohanós hétköznapokban az egyetlen dolog, amit gyorsan és a diétádba illeszthetően meg tudsz főzni az a rizs és a csirkemell, akkor használd ki ezt a két napot arra, hogy színesítsd az étrended! Garnéla, lazac? Jöhetnek az Omega-3 zsírsavak! Készíts olyan köreteket, amire hétköznap nem biztos, hogy lenne időd: például édesburgonya-pürét, vajban párolt spárgát vagy gránátalmás burgonyasalátát.
Fontos, hogy a hétvége ezen időszakára ne úgy tekints, mint a konyhában való gebedésre: mindenképpen olyan fogást válassz, ami izgalmat, kihívást jelent a számodra. Vond be a folyamatba a párodat, gyerekeidet vagy barátaidat! A közös evés egyben közösségi program is.
Ha pedig szeretnél időt spórolni magadnak a hétköznapokra, előre elkészítheted a hét fogásait, hogy minden napra jusson finom és egészséges falat!
Túra és piknik
A fővárosi embereknek receptre kellene felírni a túrázást: nincs is jobb ugyanis, mint néha elmenekülni a város zajából, meghallani a csendben a természet hangjait. Már Budapest területén is vannak fantasztikus tájak, amelyeket érdemes meglátogatni, a várostól legfeljebb egy óra autózásra pedig végtelen opció áll rendelkezésre. Kisoroszi Szigetcsúcs, Hármashatárhegy, Pilisborosjenő, Zebegény és még sorolhatnánk.
A természet egyszerre nyújt fizikai aktivitást és mentális felfrissülést akár egyedül, akár családdal, akár barátokkal mész. Ha szeretnéd itt is a pihenésre kihegyezni a programot, vigyél magaddal pokrócot, termoszban teát, aszalt gyümölcsöket és indulhat a piknik!
- Foglald el magad kreatívan!
Egy letisztult, harmonikus otthonban a kikapcsolódás is könnyebb. Ha otthonod csinosítgatásával, szépítésével foglalkozol, már a kreatív folyamat flow-ja képes ellazítani! Gyertyaöntés szezonális illatokkal, makramékészítés ajtódísznek, álomfogó fonás – ezek mindegyike már önmagában is kikapcsoló.
Ha a minimalista otthon híve vagy, és nem szeretnél dekorációkat halmozni a falaidon, de szeretnél alkotni: fess, zenélj, írj! Megérdemli az elméd, hogy néha kiszakadjon a valóságból.
Legyél te is klubtag, és legyen a rutinod része, hogy egy fárasztó munkanap után a Springday wellness osztályán kapcsolódsz ki!
+1. Válaszd a Springday hétvégi napijegyét!
Tudtad, hogy a Springdayben kifejezetten a hétvégi kikapcsolódást segítő napijegy is elérhető?
A hétvégi napijegyet azok számára találtuk ki, akiknek a rohanós hétköznapokban nincs idejük nálunk edzeni vagy pihenni, viszont hétvégén szeretnék a maximumra kapcsolni a pihenést! A jegy szombatonként, vasárnaponként, illetve ünnepnapokon vehető igénybe és biztosítja a fitness, a kardió és a wellness részleg használatát, valamint egy csoportos órán való részvételt is.
Wellness részlegünk egy igazi paradicsom: egészen egzotikus világokba is eljuthatsz szaunafelöntéseinken, vagy épp tengeri klíma kabinunkban. Ha szeretnél egy egyedülálló élmény részese lenni hétvégenként, ne hagyd ki!
A hétvégi napijegy ára: 6.500 Ft