Top

5 legjobb applikáció, amely segít a mindennapokban az egészségmegőrzésben

Bizonyára te is végig vettél már ezer kifogást, amikor tettekre kellett volna váltani az újévi fogadalmakat. Várjuk a változást az életünkben, de ki hozza el számunkra? Senki. A változást sokszor feltételekhez kötjük. Majd akkor teszem ezt vagy azt, ha…

Pedig a változás bennünk van. Ha mi megtesszük az első lépést, akkor esélyt adunk arra, hogy jöjjön a következő történés az életünkben, amivel tovább tudunk lépni. Találtunk neked öt applikációt, amik segítenek Neked nekikezdeni a feladatnak.

Ebben a cikkben összegyűjtöttük, melyek azok a sport applikációk, amelyeket ha letöltesz a telefonodra, segítséget nyújthat és ezáltal könnyebbé és egészségesebbé válhatnak mindennapjaid. Természetesen listánk szubjektív, így lehet kimaradt olyan sport alkalmazás, amely a te mobilodon rajt van, de listánkban nem található.

Miért is jó egy applikáció?

Több előnye is van, ha egy App segít Neked az egészséges életmód betartásában. Egyrészt mindig ott van a zsebedben, másrészt pedig ha ”véletlenül” kimenne a fejedből hogy edzeni/enni/inni kéne, küldd neked egy push üzenetet, hogy gyerünk tegyél magadért! Tudjuk, nem a világ leghatásosabb motivációja egy push üzenet, de a semminél talán több.

1. Strava

Több millió futó és kerékpáros használja ezt az applikációt, nem véletlenül, hiszen rengeteg funkcióval segíti a sportolni vágyókat. Ez tulajdonképpen egy felturbózott futóapplikáció. A turbózást úgy kell érteni, hogy a futás mellett rengeteg más mozgásformát rögzíthetünk: az app végigkövetheti egy gyalog- vagy akár kenutúránkat, korcsolyázásunkat vagy egy e-biciklivel megtett utunkat, az ismerőseink pedig láthatják, mit és merre sportoltunk. A Strava rögzíti a mozgást, összeméri a teljesítményt az idővel, mindezt pedig nem magányosan tehetjük vele, hiszen eredményeinket megoszthatjuk másokkal Facebookhoz hasonló posztokban és nézegethetjük, ki, hol és mit sportolt aznap, Ez jó dolog, nem csak büszkélkedés, de akár versenyzés céljából is.

2. Nike Training Club

Csak a fenekedre szeretnél edzeni? Futnál? A jóga alapjai érdekelnek? Mindezt megtalálod az app-ban. A Nike Training Club nem kardióedzésekre, súlyzós gyakorlatokra vagy saját testsúlyos gyakorlatokra specializált, ehelyett mindegyiket felkínálja egyetlen appikációban.

Az edzésterv letölthető, így az 5 és 50 perc közötti hosszúságú edzések egy nagyon szépen áttekinthető, videókkal és szóbeli instrukciókkal ellátott formában érkezik meg a telefonodra. Az erőt és állóképességet fejlesztő különböző edzéseken túl, az alkalmazás segíthet nekünk nyújtani vagy relaxálni és étkezési tippeket is ad.

3. Freeletics

Az alkalmazás saját testsúlyos edzésprogramot mutat neked, amit otthon, a parkban vagy az edzőteremben is elvégezhetsz.

Ha telepíted, meg kell adni a céljaidat (izmosítani kell, vagy zsírt szeretnél égetni…stb.) és különböző nehézségű, több hetes programok közül választhatsz. Az applikáció videókon mutatja meg, hogyan kell például négyütemű fekvőtámaszt vagy kitörést csinálni. Az ingyenes verzión felül fizetős változata is van, ahol személyre szabott edzéstervet kaphatsz.

4. Runkeeper

Egy örök kedvenc a távolság-alapú teljesítményt végzők körében. Az alkalmazás rögzíti a tempót, a távolságot, a teljes edzésidőt, az elégetett kalóriákat és egyéb hasznos és haszontalan mérőszámokat, valamint emlékeztetőkkel és különböző kihívásokkal bombázza a felhasználóit. Népszerű futóútvonalakat tölthetsz le az appon keresztül, visszatekintheted a fejlődésed és számos külső szolgáltatással és sportkütyüvel kompatibilis.

5. Stronglifts 5×5

Ez az app az egyik legmagasabb pontszámmal értékelt. Nevét a sokak körében ismert és népszerű 5 sorozat-5 ismétlés módszerről kapta. Azoknak ajánlott, akik a súlyzós edzés alapjaival tisztában vannak, de a középhaladó szintig még nem értek el.

Az applikáció követi helyettünk mikor, melyik gyakorlatból és mennyit kell elvégeznünk, azt is meg tudja mondani, mikor pihenjünk, sőt kimutatásokat készít az edzéseinkről.

+2 ötlet, ami nagy segítség a sport mellett az egészséges életmód betartásában

 

applikáció

Yazio

Minden diétázó és kalóriafigyelő kedvenc alkalmazása. Ezzel a programmal gyorsan és egyszerűen számolhatod mennyi kalóriát eszel éppen. Szinte már minden étel benne van az adatbázisban, így neked csak az étel nevét kell beütnöd, vagy lefotóznod a vonalkódját és többé kevésbé pontosan kiszámolja az étel értékeit.

A legjobb benne. hogy az app receptötleteket is ad, hogy éppen mit egyél.

Waterminder

Testünk több mint fele víz!

Olcsó és az összes mai trendi étkezési szokásnak megfelel, és milyen egyszerű lenne „csak” odafigyelni és elég folyadékot fogyasztani, mégis a lakosság nagy része mégsem fogyaszt belőle eleget.

Az app ezt próbálja orvosolni, figyeli a napi vízfogyasztásod, jelez neked ha inni kéne, naptárban tárolja a napi megivott vízmennyiségeidet, így bármikor vissza tudod nézni melyik nap mennyit ittál. Nagyon egyszerű a napi feladat: a test ikont nap végéig megtöltsük vízzel. Semmi felesleges funkció, semmi felesleges gomb. A WaterMinder app kínál alkalmazást okosórára is, így nem kell a telefonunkat nézegetni, ránt egyet a karunkon és máris tudjuk, hogy inni kell.

Mit ad Neked a Springday?

Ha számodra fontos a személyesség és segítségre van szükséged, várunk szeretettel a Springday Health Club-ban!

A személyi edzők tudják, hogyan kell motiválni, ismerik a test működését, így azt is mi a jó a testednek és a különféle izomcsoportoknak. Sőt azt az érzést is, amikor akkor is kell edzésre menni, amikor semmi kedved. A kitűzött célok elérésében nagy segítséget tudnak adni.

 

Ha csatlakozol a Springday klubrendszeréhez, ismerősöket, barátokat szerzel, megoszthatod velük a nehézségeidet, eredményeidet, ők pontosan érteni fogják mit érzel, és könnyebben sikerül az életmódváltás egy összetartó közösség támogatásában.

 

 

 

Share
X