Persze a sportruházati márkák szebbnél szebb kollekciókat dobnak piacra, és a közhiedelem abban erősít meg, hogy csak ilyenekben lehet edzeni, de ez badarság. Egy szó, mint száz: az legyen az elsődleges szempont, hogy Te jól érezd magad a ruhádban, a többit pedig ez a gyorstalpaló megtanítja.

 Az ismerkedésnek már nem az edzőteremben van a helye

 Meglehet, hogy a filmekben még arról szól az edzőtermi lét, hogy a fiúk önjelölten segítenek a kihívó külsejű lányoknak elvégezni a különböző gyakorlatokat, de a valóságban ez közel sem így működik. Azért vagytok ott, hogy fejlődjetek és feszegessétek a határaitokat. Így a ruha kiválasztásakor a funkcionalitás és a kényelem fontosabb, mint a divat.

5 aranyszabály az edzőruha tekintetében

1. Stabilan tartson, ne csússzon fel/le

2. Legyen tiszta, friss illatú

3. Ne mutasson többet a kelleténél

4. Legyen méretben megfelelő és kényelmes

5. Töltse be a funkcióját

Az edzőruha elemei

Rövid ujjú póló, vagy trikó. A kapucnis hoodie is sokak által kedvelt, mert melegen tartja az izmokat, így csökkenti a ficam esélyét. Illetve a zsírégetést is elősegíti, de emiatt egyértelmű, hogy sokkal jobban fogsz izzadni benne.

Nőknek mindenképp javasolt a sportmelltartó, ami elég jól tart és kényelmes, nem szorít sehol.

Edzőnadrág, ami lehet hosszú vagy rövid. Ennél is fontos, hogy jól tartson, ne legyen se túl bő, se túl szoros.

A törölköző elengedhetetlen minden esetben. Ezt mi biztosítjuk Neked, de hozhatsz sajátot is.

Ezeken kívül még hozhatsz magaddal kesztyűt, hogy könnyebb legyen az eszközökkel dolgozni és megvédd a kezed.

Az edzőcipő talán mind közül a legfontosabb: itt figyelni kell a megfelelő méretre, hogy ne legyen csúszós a talpa, illetve tartsa meg rendesen a bokád, a lábad.

Nem utolsó sorban pedig a táskát is ide soroljuk, amelyben mindez (és egy váltózokni is) elfér.

Anyagismereti kisokos

PAMUT

A pamutból készült felszerelés a legtöbb edzésformához jó választás.

Előnye: jó légáteresztő és nedvszívó képességű textil, ami nem irritálja a bőrt, természetes és kényelmes

Hátránya: magába szívja a verejtéket, ezért könnyen átizzadod, így az átitatott anyag a testedhez tapad és kényelmetlenné válhat

VISZKÓZ

Természetes alapú vegyi szál, ami egyébként szintén tartalmaz pamutot.

Előnye: gyorsabban szárad, kényelmes, és jobb érzés belebújni, de légáteresztő és nedvszívó képessége is jó

Hátránya: bolyhosodik

POLIÉSZTER/MŰSZÁL

A poliészter olyan műszál, ami a pamuttal keverve az egyik legviselhetőbb anyagot eredményezi.

Előnye: könnyű, könnyen tisztítható, nem szívja be a nedvességet, emiatt kevésbé tapad, és nem izzadod át

Hátránya: gyenge légáteresztő képessége miatt hamar bepállik alatta a bőr, ami kellemetlen szaggal és érzettel járhat

NYLON

Kevésbé ajánlatos, hiszen a bőrfelülettel közvetlenül érintkezve irritációt is okozhat, és akár pár perc alatt nagyon beleizzadhatsz.

További tippek Hölgyeknek

Ha hosszú hajad van, akkor érdemes valahogy felfogni, copfba kötni vagy befonni, a lényeg, hogy minél kevésbé zavarjon.

Mozogni smink nélkül ajánlott, hiszen egy izzasztó edzés nem tesz túl jót a festéknek, ráadásul a bőrödnek is ártalmas.

Merj színesen öltözni és nyugodtan viselj feliratos pólókat, ha ez motivál. Akkor az igazi, ha azt érzed: ebben a sportcuccban Tiéd a világ, senki nem állíthat meg!

Ne feledd, a Springday Health Clubban sem a ruha teszi az embert, hanem a teljesítmény, valamint az arcra kiülő elégedettség és büszkeség.