Top

blog

Életmódváltás karácsonyi ajándékba

Életmódváltás karácsonyi ajándékba

Az életmódváltás hosszú folyamat, elhatározás és sok akaraterő kell hozzá. Ahogy mondani szokták: elkezdeni nehéz, de napról napra, lépésről lépésre haladva egyre könnyebb és a siker újabb energiákat szabadít fel, ez a legjobb motiváció. Cikkünkből megtudod kinek lenne jó karácsonyi ajándéknak az életmódváltás? ...

Springday - sportolj a depresszió ellen!

Sporttal a téli depresszió ellen!

Sporttal a depresszió ellen! A legtöbb ember ismeri a testmozgás pozitív hatásait, mégis kevesen próbálják ki ezt az egyszerű megoldást. A rendszeres testmozgás gyógyszer lehet a hangulatzavarban. Fontos, hogy olyan mozgást válassz, ami közel áll hozzád, így a sikerélmény nem marad el. Nálunk a Springday-ben számos mozgásforma közül választhatsz, edzőink segítenek is a választásban. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan űzd el a téli depressziót...

Téli motiváció a Springdayben

A hidegben se maradjon el az edzés! – 4 tipp a motiváció fenntartására

Természetes, ha a téli hónapokhoz közeledve nehezedre esik megindulni a napi edzésre: kinek van kedve egyáltalán kilépni az utcára a jól fűtött lakásból? Ha ez nem lenne elég, már sötétedik is, mire munka után meg tudsz indulni, és persze az sem túl kecsegtető, hogy pulcsit, kabátot kell húzni az edzős ruhádra, amíg a teremig érsz. Minden nehézség ellenére azonban muszáj erőt venned magadon, hiszen ebben az időben is nagyon fontos a testmozgás! Cikkünkben megmutatjuk, hogyan tudod a következő hónapokban fenntartani a motivációd....

Kérj segítséget dietetikustól!

Miben segíthet egy dietetikus? – 3+1 ok, amiért érdemes belevágnod

A diétázók hajlamosak beleloholni magukat olyan szigorú étrendekbe, amelyek valójában nem is ideálisak számukra. Túl kevés kalória, teljes tápanyagcsoportok megvonása – sajnos ezek sem ritka esetek azok körében, akik fogyásra adják a fejüket. Nem csoda, hogy az életmódváltás a legtöbbeknek egy soha nem teljesített újévi fogadalom marad, hiszen nem lehet hosszútávon úgy étkezni, hogy az nem ideális a testnek. Cikkünkben három érvet sorakoztatunk fel amellett, hogy miért sokkal megtérülőbb befektetés inkább dietetikushoz fordulni, mint légből kapott tervek mentén táplálkozni....

Hétvége a maximumon

Hétvége a maximumon: 3+1 ötlet offline kikapcsolódáshoz

Hétvége régen és most: emlékszel még arra, amikor általános iskolában nagy izgalommal vártad a péntek délutáni utolsó csengőt? És arra is emlékszel, hogy miért vártad annyira? Biztos nem azért, hogy e-maileket olvasva gebedj a számítógép előtt és előre dolgozz a jövőhétre. Átmentél a barátaidhoz, fociztál, babáztál, bicikliztél, homokvárat építettél. Az élménydús hétvégékről felnőttként sem kellene lemondanod! Cikkünkben 3+1 tippet adunk arra, hogy hogyan szakadhatsz ki a hétköznapok zakatolásából aktívan, offline, de mégis úgy, hogy hétfőn kipihenten térhess be dolgozni!...

Pihenés a Springday wellness részlegén

A egészséges életmód 3. pillére – Pihenési lehetőségek a Springdayben

Életmódváltás: únásig emlegetett szó, mégis kevesen képesek rá. Bár elméletben mindenki tisztában van vele, hogy nem kampányszerű diétákban és edzésprogramokban kell gondolkozni, mégis a legtöbbeknél évről évre felkerül az újévi fogadalmak listájára a szó, miután rendszeresen kudarcot vallanak a hosszú távú fenntartásával. A Springdayben fontos számunkra, hogy élethosszig tartó perspektívát nyújtsunk vendégeinknek egy élhető, egészséges életformáról. Cikkünkben most eláruljuk, hogyan alakíthatod át a hozzáállásodat és hogy hogyan tud egészségklubunk segíteni neked céljaid elérésében!...

Springday, az igazi klub

Diéta helyett életmódváltás – Klubrendszerrel az egészségért

Életmódváltás: únásig emlegetett szó, mégis kevesen képesek rá. Bár elméletben mindenki tisztában van vele, hogy nem kampányszerű diétákban és edzésprogramokban kell gondolkozni, mégis a legtöbbeknél évről évre felkerül az újévi fogadalmak listájára a szó, miután rendszeresen kudarcot vallanak a hosszú távú fenntartásával. A Springdayben fontos számunkra, hogy élethosszig tartó perspektívát nyújtsunk vendégeinknek egy élhető, egészséges életformáról. Cikkünkben most eláruljuk, hogyan alakíthatod át a hozzáállásodat és hogy hogyan tud egészségklubunk segíteni neked céljaid elérésében!...

Tartásjavító mozgásformák

Óvd a gerinced! – Tartásjavító mozgásformák a Springdayben

A nyaralásokból visszatérve ismét sűrű munkaheteknek nézünk elébe. Ilyenkor rendszerint csökken az emberek szabadideje, és háttérbe szorul a rendszeres testmozgás, holott mind az ülő-, mind a nehéz fizikai munka veszélyezteti a gerinc egészségét. Ne hagyd, hogy eluralkodjanak feletted a teendők, tedd prioritássá egészségedet, és gyere a Springdaybe, ahol számos tartásjavító mozgásforma közül választhatsz!...

Tekerjünk együtt! – Avagy biciklis edzések szárazföldön és vízben

Akár városban, akár vidéken nőttél fel, valószínűleg a te életedből sem maradt ki a biciklizés felszabadító élménye. Az első térdet lehorzsolós esések, a pótkerekes “száguldozások”, na meg az első alkalom, amikor végre segítség nélkül találtad meg az egyensúlyt. Nagyvárosba költözve sajnos egyre kevesebben pattannak nyeregbe, hiszen nem szívesen vetik bele magukat az aszfaltdzsungelbe két keréken. Még jó, hogy ilyenkor sem kell lemondand a bicajozásról - gyere a Springdaybe, ahol hagyományos és vízi kerékpáros edzések közül is válogathatsz!...

Teljes testedzés 36 perc alatt? Válaszd nyáron is a MILON Q-t!

Belegondoltál már, hogy milyen lenne, ha egy gép venné át a személyi edződ feladatait? Bármennyire is úgy tűnik, ez nem egy sci-fi film kiragadott jelenete, hanem a Springday exkluzivitása, a MILON Q! A MILON egy csúcstechnológiát alkalmazó német köredzés rendszer, amelynek legújabb fejlesztését, a Q sorozatot Magyarországon kizárólag a Springdayben találod meg. Olvass tovább, és ismerd meg az okos edzés előnyeit!...

X