Aqua aerobic

60

percek

Szint: Könnyű
A résztvevők határa
Trainers:

Zenére, vízben történő mozgás, amely az aerobik elemeit használva teszi még hatásosabbá a mozgást, mindezt úgy, hogy közben nem terheli a ízületeket.

Mellig érő vízben történnek a gyakorlatok speciális kézi- és lábsúlyzókkal. A gimnasztikai gyakorlatokból merítő feladatsor végzése közben nincs szükség megerőltető munkára, ezért is ajánlott ez a fajta torna az ízületi betegek számára vagy rehabilitáció szempontjából műtét után is