Cross Training

60

percek

Szint: Könnyű
A résztvevők határa
Trainers:

A Cross training órán olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel.

Az órán súlyzós alapgyakorlatból több ismétlést végzünk közepes pihenőkkel, majd gimnasztikai (saját testtel végzett) gyakorlatsort gyors tempóban, és végül magas intenzitású metabolikus (anyagcsere) kondicionálás zárja az edzést.

A Cross training helyszínéül a klub Funkcionális terme szolgál, ami a hely kialakításának és felszerelésének köszönhetően a legmagasabb igényeknek is megfelel.