HOT IRON

60

percek

Szint: Könnyű
A résztvevők határa
Trainers:

Egy olyan egyedülálló edzésmódszer, mely súlyzórúddal, csoportosan történik, pörgős motiváló zenére. Gyakorlatai sokkal inkább emlékeztetnek a fitnesztermekben végzett mozdulatokra, mégsem kell bonyolultnak tűnő gépekkel bajlódni, hiszen mindenki saját maga képességeihez választja ki a megfelelő súlyt.

A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy ,,utóégető,, hatással bír, vagyis a szervezetet nem csak az edzés során, hanem az utána való 24 órára is olyan magasabb intenzitású energiafelhasználási szintre készteti, mely több kalóriát éget.