Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00
Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00

Strong

60

percek

Szint: Könnyű
A résztvevők határa
Trainers:

A STRONG egy kőkemény, 60 perces saját testsúlyos intervall edzés. Az óra egy 10 perces bemelegítésből, majd ezt követően 4 quadránsból épül fel, mely során az elsőtől a harmadik quadráns végéig fokozatosan növekvő intenzitással dolgozunk.

A 4. quadránsban az erősítésé a főszerep, a főbb izomcsoportok ellen intézünk támadást változatos és erőt próbáló gyakorlatokkal, majd az edzést minden esetben a pulzus és a légzés normalizálása, s a jól megérdemelt, alapos nyújtás zárja.