Zsírégető

60

percek

Szint: Könnyű
A résztvevők határa
60
Trainers:

Közepes intenzitású, egyszerű lépéskombinációval végrehajtott óratípus, amely aerob körülmények között a leghatásosabb, hiszen így hatékonyabban mozgósíthatóak a szervezet zsírraktárai. A kb. 45-50-ig tartó folyamatos alacsony és közepes intenzitású mozgás folyamán a szervezet mozgósítja a zsírraktárakat. Ajánlatos ezeken az órákon a pulzusmérő órák használata, hogy a résztvevők a saját edzészónájuknak megfelelően edzenek (koruknak és edzettségi szintjükhöz mérten) ahhoz, hogy változás történjen a szervezetben és a szervezet fokozatosan hozzászokjon a terheléshez.