Kerekes Kinga

Személyi edző

Testnevelő tanárként végeztem a TF-en.  Néhány évig gyerekeknek tartottam atlétika edzéseket, majd a fitnesz területén helyezkedtem el először aerobic-, majd Spinning® oktatóként és személyi edzőként.

Eredeti sportágam az atlétika, de otthonosan mozgok számos más sportágban is. Szabadidőmben rendszeresen sportolok (futás, edzőtermi edzések, pilates, sí, kerékpár, túrázás, wakeboard…stb.).

A személyi edzések mellett egy futóklubban futóedzéseket valamint a Vasas Utánpótlás Röplabda csapatainak, erőnléti edzést tartok.

A sokoldalú mozgás híve vagyok, és ezt az edzések során is előtérbe helyezem. Elsősorban az atlétika és a funkcionális tréning edzésmódszereit, eszközeit alkalmazom (erőfejlesztő gyakorlatok, futó- és szökdelő iskola, TRX, softball, fitball, D-bands, gumikötél, medicinlabda…stb.). Az izmok harmonikus működését, az erőátviteli rendszer hatékony fejlesztését a Pilates technika, edzésbe integrálásában találtam meg. Hiszem és tapasztalom a test-lélek-szellem egyensúlyának fontosságát.

Lényegesnek tartom, hogy az edzések jó hangulatban teljenek, a gyakorlatokat ne csak ’’letudjuk’’, hanem végrehajtásuk kihívást, az általuk elért eredmények pedig örömöt jelentsenek.

A célok elérésében nagy szerepet tulajdonítok a táplálkozásnak is, amellyel kapcsolatban szívesen nyújtok segítséget.

Folyamatosan képzem magam.  Tanfolyamok, sportszakmai előadások rendszeres résztvevője vagyok.

Fő profilom:

• Általános erőnlétfokozás (kondicionális- és koordinációs képességek fejlesztése)
• Felkészítés közép-, hosszú távú futó- és kerékpárversenyekre
• Egyéb sportágak erőnléti edzése
• Pulzuskontrollált edzések
• Zsírégetés, testsúlycsökkentés
• Alakformálás

 

Mottóm: ,,Ne elégedj meg azzal ami vagy, törekedj arra, ami lehetnél! ”

 

Végzettségek, továbbképzések:

Magyar Testnevelési Egyetem – Tanári szak, atlétika szakképzés

Magyar Testnevelési Egyetem – Aerobic edző

Magyar Testnevelési Egyetem – Aquafitness oktató

Fitness Akadémia – Training-bike oktató

Johnny G STAR 2 – Spinning® instruktor

IWI – International Wellness Institute – Személyi edző

POLAR OwnZone™ edző

R-med Akadémia – TRX® edző

IWI – International Wellness Institute – Sporttáplálkozási tanácsadó

Star Training – Streching és ellazulási technikák

Oriolus-Med – Kinesio tape

Táplálkozás beállítás– Funkcionális táplálkozási tanácsadó

MK Pilates – Talaj 1.,2.,3.,

MK Pilates– Kiseszközös képzés

Füzy Pilates – BRIS 1., 2. modul

Füzy Pilates – Hát-fáj-dalom kezelés

R-med Akadémia_ Running Strong 1.,2.

R-med Akadémia– Robbanékonyság fejlesztés képzés

Magyar Röplabda Szövetség– Kinesio tape, Flossing

 

Telefonszám: 06302366617

E-mail cím: kerekeskinga3.0@gmail.com