Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00
Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00

Új szolgáltatás: Pilates

 

A PILATES TÖKÉLETES TESTEDZÉS. EGYSZERRE ERŐSÍT ÉS MOZGÉKONYAN TART.

FORMÁLJA A TESTET ÉS A TARTÁST.

DE MI IS AZ A PILATES?

 

A német származású Joseph Pilates fejlesztette ki azt a test és lélek gyakorlatrendszert, amely a huszadik század elején vált ismertté és azóta is folyamatosan, dinamikusan fejlődik.

 

A táncos világ szinte azonnal magáévá tette az akkoriban még “Contrology” néven ismert, a gyakorlatokat légzéssel és koncentrációval kombináló Pilates edzést, különösen azok, akik valamilyen sérülésből próbáltak felépülni.

 

Joseph Pilates New York-i műtermében adta tovább lelkes tanítványainak az egyedülálló módszer lényegét, ahol az általa fejlesztett speciális Pilates gépeken, Pilates eszközökön és talajon dolgozott velük. Ezek közül a nagy öregek közül sokan még ma is aktívan részt vesznek a Pilates torna és módszer népszerűsítésében és tovább terjesztésében.

pilates gyakorlatok fő célja, hogy a test és a lélek összehangoltan dolgozzon,  az alábbi 6 fő elv alapján:

  • Koncentráció – A gyakorlatokat kellő figyelemmel kell végezni.
  • Irányítás – Mozgások összehangolása, a légzés összehangolása a gyakorlatokkal.
  • Központosítás – Pilates szerint minden mozgásnak a test erőközpontjából kell kiindulnia (a hát-alhasi rész)
  • Áramlás, ütem – Minden gyakorlatnak külön üteme, lüktetése van.
  • Pontosság – A gyakorlatok minél pontosabb végrehajtása, lassú, egyenletes mozdulatokkal.

 

KINEK AJÁNLOTT A PILATES?

 

A Pilates bármilyen korosztály számára biztonságos és hatékony módját kínálja a testedzésnek. Segít helyreállítani a hosszan tartó helytelen testtartás okozta kiegyensúlyozatlan testfelépítést és ezek fájdalmas következményeit is enyhíti.

 

Sportolók; csökkenthetik a sportsérülések kockázatát, ha a rendszeres edzés mellett Pilates-gyakorlatokat is végeznek.

Fiatal és fitt; olyan mozgásformákat sajátíthatnak el a fiatalok, melyek segítségével testük erősebb és ruganyosabb lesz, és ez egész életükben hasznukra válik.

Idősebbek; a Pilates-gyakorlatok gyengéden formálják a testet, s ezért ideális azok számára, akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk van, vagy régen edzettek.

Szülés után; segít, hogy a has és a medencefenék visszanyerje izomtónusát.

Sérültek gyógytornája; csonttörés vagy izomhúzódás után a Pilates-torna segít az erő és mozgékonyság visszanyerésében.

Szakorvos ajánlása mellett, a legtöbb gyógykezelés kiegészítéseként biztonsággal alkalmazható.

ÁRAK:

Csoportos formában (3 főtől) MAT (talaj)/reformer előkészítő:

3 főtől  – 3.500 Ft/fő

4 főtől – 3.000 Ft/fő

5 fő vagy annál több – 2.500 Ft/fő

Gépes Pilates csoportos óra:

1 fő – 7.000 Ft/fő

2 fő – 6.000 Ft/fő

3 fő 5.500 Ft/fő

maximális létszám 6 fő – 5.500 Ft/fő (két edzővel)

 

A gépes csoportos Pilates órákra előzetes bejelentkezés szükséges a Pilates oktatóknál.

A megjelölt ár a Springday belépőn/bérleten felül fizetendő.

Gépes Pilatesre előkészítő talajórákat fogunk tartani, melyeken ajánlott a részvétel annak érdekében, hogy a továbbiakban a gépeken való mozgás is gördülékenyen menjen, valamint elkerüljük az esetleges sérülést, balesetet.

A gépek mobil, instabil eszközök és ha valaki nem tudja stabil környezetben (talajon) végrehajtani az alap gyakorlatokat, az nagy valószínűséggel mozgásban lévő eszközön még úgysem fog tudni teljesíteni. Beszéljünk akárcsak egy egyszerűnek tűnő helyes, “semleges” testtartásról.

Természetesen mindezek ellenére van lehetőség arra, hogy valaki csak a gépeket használja, de így akkor saját magától veszi el a lehetőséget arra, hogy megismerje a számos nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokat. Így a gépes Pilates órák hosszútávon nem biztos, hogy kielégítik a változatosság iránti igényt.

Most próbára teheted Te is magad, itt a Springday-ben  induló kezdő Pilates csoportos MAT (talaj) órán, magasan képzett oktatók vezetésével.

 

Várunk szeretettel kiscsoportos Pilates Reformer és Pilates személyi edzéseink keretein belül is.

 

PILATES OKTATÓK:

FŰZI KINGA (GYÓGYTORNÁSZ, PILATES OKTATÓ)

Elérhetőség:

Telefonszám: 06 70 907 5123

E-mail.: folentakinga@gmail.com

 

KÁRPÁTI LÁSZLÓ (SZEMÉLYI EDZŐ, PILATES OKTATÓ)

Elérhetőség:

Telefonszám: 06 30 709 2530

E-mail cím: karpatilacko@gmail.com

 

KEREKES KINGA (SZEMÉLYI EDZŐ, PILATES OKTATÓ)

Elérhetőség:

Telefonszám: 06 30 236 6617

E-mail cím: kerekeskinga3.0@gmail.com

 

TARTS VELÜNK AZ EGÉSZSÉGEDÉRT, HOGY AZ EGÉSZSÉG IS VELED TARTHASSON!

Még több érdekességet szeretnél a Pilatesről? Kattints ide és látogass el a Facebook oldalunkra.