Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00
Nyitva: H-P: 6:00-22:30, SZ-V:8:00-20:00

Kinek ajánlott a SMART Program?

Akik személyi edző nélkül, elérhető áron szeretnének személyre szabott edzést végezni.

Kevés idejük van, ezért gyors és hatékony edzésre vágynak.

Gyakorlatlanok a fitness termi gépek használatával, ezért biztonságosan szeretnének edzeni.

Szeretnék nyomon követni a fejlődésüket.

Most kezdenek el mozogni vagy évekkel ezelőtt mozogtak utoljára.

 

A Milon köredzéssel lehetővé válik a gyors és hatékony mozgás, mindössze 36 perc alatt!

 

A Smart programmal egy személyre szabott és teljes körű edzés programot kapsz, ezzel segítünk neked elindulni az új élet felé.

 

Ezzel a programmal nem kell többé azon gondolkoznod, hogy vajon melyik gépen, milyen gyakorlatokat végezz, vagy, hogy mit egyél vagy mit ne, a kívánt hatás elérése érdekében. Sőt, még időt is spórolunk neked, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a napodból!

 

Ezzel a programmal az a célunk, hogy segítsünk neked elérni a célodat!

 

Voltál már úgy, hogy céltalanul bolyongtál a fitness teremben és próbáltad ellesni a helyes mozgást másoktól? Hogy teljesen tanácstalanul ott álltál a gép előtt, és fogalmad sem volt arról, hogy vajon jól csinálod-e? A Smart programmal ez nem fordulhat elő!

HOGY NÉZ KI A SMART PROGRAM?

  1. LÉPÉS: INBODY – TELJES TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁS

    A legelső lépésként felmérjük az aktuális állapotodat az Inbody testösszetétel analizáló készülékkel. Ez a készülék 5 szegmensre osztja a tested (4 végtag és a törzs). Ezzel egy olyan átfogó elemzést kapsz a testedről, amely pontosan meghatározza az izom-zsír arányt, a tápláltsági állapotot, alapanyagcserét és minden olyan fontos adatot, amely egy kiinduló pontot biztosít az edzésprogramhoz. Ezt a felmérést 3 havonta megismételjük a program keretén belül és összevetjük az eredményeket. Megnézzük, hogy a kiindulási ponthoz képest, miben történt változás és ennek megfelelően alakítjuk a további edzést.

  2. LÉPÉS: ÉTRENDPROGRAM

    A következő lépésben a milon köredzővel lesz egy rövid megbeszélés, ahol átbeszélitek az eddigi étrendedet és a céljaidnak megfelelően egy program segítségével kialakít egy étrendprogram – útmutatót.  Az útmutató 10 napra elegendő, amit folyamatosan tudsz használni, így akár 1 hónapig is biztosítja számodra az étrendet.

  3. LÉPÉS: MILON GÉPEK HASZNÁLATA

    A Smart program egyik meghatározó része a milon köredzés, ami a tényleges testedzést adja neked 36 perc alatt.
    Mielőtt a milon gépeket elkezdenéd használni, a milonizer segítségével felmérjük a testi adottságaidat (magasság, súly, karok és lábak hossza). Ezeknek az adatoknak a segítségével a milon gép személyre szabottan, automatikusan a te igényeidnek megfelelően fog beállni, amikor elkezded használni őket. A milon karórán tárolja az adataidat, így könnyen nyomon tudod majd követni a folyamatos fejlődésedet. Bármi is legyen a célod, mi segítünk elérni a Smart program keretén belül.A milon köredzéssel ezentúl csak az edzésre kell koncentrálnod! Minden másra figyel helyetted a milon! A legideálisabb tartományban edzel végig, úgy, ahogy neked jó. Közben az eredmény sem marad el, hiszen bármi is legyen a célod, a milon kör megteremti a tökéletes alapokat a leghatékonyabb edzéshez.

    A MILON EDZÉS TESTI ELŐNYEI

    • Ízületi stresszcsökkentés
    • Hát – és ízületfájdalom csökkentése
    • Ízületi betegségek megelőzése, mint csontritkulás, gyulladás és egyéb ízületi rendellenességek
    • Testtartás és állóképesség növelés; a mindennapi fizikai kihívások egyszerűbbé válnak
    • Összességében nagyobb fizikai erőnlét fiatalok és idősek számára
    • Megnövekedett anyagcsere
    • Megnövekedett izomképződés

 4. LÉPÉS CARDIO, ERŐSÍTŐ RÉSZLEG HASZNÁLAT + CSOPORTOS ÓRÁKON VALÓ RÉSZVÉTEL

A Smart programmal nyugodtan tudod használni a Cardio és erősítő részlegünket és részt vehetsz a csoportos óráinkon is.

5.  LÉPÉS WELLNESS RÉSZLEG HASZNÁLATA

Wellness világunkban megtalálható a pezsgőfürdő, aqua medence, szaunák sora.

 

 

 

Érdekel a SMART Program

Smart programunk tartalmazza a törölköző és tusfürdő használatot, illetve egy kényelmes öltözőszekrény használatát is.

 

A Smart Program a Springday Club bérlettel vehető igénybe.

További programjaink:

Springday_Milon (4)

Start Program

Sirazsir_springday.hu (2)

Sír a Zsír Program

Springday Health Club - életkép

All Inclusive 55+

Springday Health Club- Baba Mama Program (2)

Baba Mama Program

Springday Health Club - Inbody (2)

InBody felmérés