Új teremmel bővültünk, amely nem más, mint a FUNKCIONÁLIS TEREM!

Személyi edzések, erőnléti edzések és funkcionális edzések kimagasló helyszíne!

A terem SKLZ és Keiser eszközökkel van felszerelve, így a legmagasabb igényeknek is megfelel.

Teljes testedzés mindössze 36 perc alatt!  

Személyre szabott beállítások. Digitális edzésanalitika. Gyors és biztos siker. Hatékony zsírégetés és izomerősítés.

A köredzés új generációja a Milon, megérkezett!

Mi a MILON?

A milon egy olyan köredzés, amiben 12 gép van elhelyezve, kör formájában.

A gépeken való edzés pontosan meghatározott időtartam alatt történik. Az edzési szakasz 60 másodpercig tart az erőfejlesztő gépeken és 4 percig tart az állóképesség fejlesztő gépeken, melyeket minden esetben egy 30 másodperces pihenőfázis vált fel.

Minden egyes gépen végig haladva 17,5 perc elegendő a teljes kör megtételéhez, mely az egyszerűséget, biztonságot és hatékonyságot tekintve felülmúlhatatlan. Egy edzés során 2 kört ajánlott megtenni, ami azt jelenti, hogy 36 perc elég a teljes testedzéshez!

A milon körrel egy olyan edzésprogramot biztosítunk, amely minden igényt kielégít, az egészséges életmód kialakításától kezdve egészen az erőnléti és cardio edzésekig. Bármi is legyen a célod, a milon kör megteremti a tökéletes alapokat a leghatékonyabb edzéshez.

A milon CARE szoftverének és a rögzített adatoknak köszönhetően a kör berendezése automatikusan alkalmazkodik a személyes igényeidhez.

1.  EGYSZERŰ-személyre szabott megoldás

A csúcstechnológiás milon chipkártyás működésnek köszönhetően minden egyes gép másodpercek alatt tökéletesen beállítható az egyéni felhasználó testi adottságainak megfelelően.

A gép tárolja az edzéssel kapcsolatos paramétereket és gépi beállításokat a legközelebbi használatra: pl. –üléshelyzet, mozgástartomány, ellenállás, pulzus.

Ez által kiküszöbölhető:

• az ülés és a karhelyzet helytelen beállítása
• a helytelen súly kiválasztás
• túlzott pulzus
• nem megfelelő mozgástartomány

2.  BIZTONSÁGOS – nincs helye a hibázásnak

A személyes információk, beállítások és edzési adatok egy szerveren vannak tárolva, amihez a milon óra párosítva van. Így a személyes beállítások módosítása csak a tréner által lehetséges.

Elektronikus vezérlés alapján a mozgástartomány milliméter pontossággal beállítható, a kontroláló funkciónak köszönhetően a milon gépekkel elkerülhető:

• a szabálytalan mozgás veszélye
• a helytelen, gyakran magas pulzusszám veszélye
• gépi beállítások bonyolult és hosszas magyarázata

3. HATÉKONY- az edzés akár 30%-al hatékonyabbá válthat

Nem csak az izmok, de az elnyújtók és az ínszalagok optimális kihasználása is növeli a mozgás excentrikus (visszaengedő) felszabadítási szakaszában az edzési terhelést, ezáltal az edzés akár 30%-al hatékonyabbá válhat. Az excentrikus (visszaengedő) túlterhelés a koncentrikus (kinyomás) erő érték 0 és 100% közötti tartományban állítható be.

4. ELŐNYEI – a milon edzés testi előnyei

• Ízületi stresszcsökkentés
• Hát – és ízületfájdalom csökkentése
• Ízületi betegségek megelőzése, mint csontritkulás, gyulladás és egyéb ízületi rendellenességek
• Testtartás és állóképesség növelés; a mindennapi fizikai kihívások egyszerűbbé válnak
• Összességében nagyobb fizikai erőnlét fiatalok és idősek számára
• Megnövekedett anyagcsere
• Hatékony izomnövekedés

5. MILONIZER

A milonizer, a milon gépek pontos beállításáért, az egyéni edzésprogram felállításáért felel. Mondhatnánk úgy is, hogy ez a „központi agy”.

A milonizer felméri az aktuális állapotodat, és a céljaidnak megfelelően a gépeket automatikusan ennek függvényében állítja be úgy, hogy az számodra a lehető legoptimálisabb legyen.

Nem kell neked bajlódnod a súlyok beállításával, hiszen a milonizerrel minden beállításból származó hiba kiküszöbölhető és elkerülhető. Így gondtalanul haladhatsz a céljaid felé, anélkül, hogy alul vagy túlteljesítenél.

• A gyakorlatra és az optimális súlyra összpontosít
• Egyéni edzésprogramot állít fel
• Segít a személyes céljaid elérésében

MIT KAPSZ A MILON KÖREDZÉSTŐL?

• Teljes edzést 36 perc alatt
• Személyre szabott beállítások alapján egy digitális edzésanalitikát, amely gyors, hatékony és sikeres.
• Garantált sikert. Bármi is legyen a célod, a milon kör megteremti a tökéletes alapokat a leghatékonyabb edzéshez.
• Örömteli és kreatív edzésformát, amely a gépek az edzési és pihenési szakaszok váltakozásával valósul meg. A gépek használata biztonságos és egyszerű, mindenki számára maximálisan hatékony.
• Életkortól, erőnléttől függetlenül kezdők és edzettebbek is bátran használhatják.

 Gyere el hozzánk egy próbaalkalomra és tapasztald meg a Milon köredzés lenyűgöző tulajdonságait. Időpont egyeztetés a próbaalkalomra: sales@springday.hu 

800 m²-es wellness részlegünkön különleges szaunák és gőzkabinok sora, medence, pezsgőfürdő, napozóterasz várja a feltöltődni vágyókat.

Nézd meg legújabb wellness videónkat! Kattints IDE.

Úszómedence: 20×6 m, vízmélység 120 cm, hőfok 26-28 Celsius fok

Úszómedencénkben több alkalommal vízi-gimnasztikát tart szakképzett oktatónk mindenki számára, felső korhatár nélkül, akár úszástudás nélkül is. Speciális, környezetbarát technológiával kialakított vízforgató berendezés biztosítja vendégeink számára a mindig tökéletes vízminőséget. A medencét körülölelő kőfal és a beépített hangulatvilágítás gondoskodik arról, hogy vendégeink a külvilágot teljesen kizárva megtalálják a testi-lelki harmóniát.

34 személyes pezsgőfürdő, 36 C fok

Pezsgőfürdőnk a hangulatvilágításnak és a gyönyörű környezetnek köszönhetően igazán varázslatos, romantikus és sejtelmes világba lép a wellness részlegbe látogató. A jacuzziban üldögélve a hatalmas üvegfalakon át közvetlen kilátás nyílik a 650 nm-es fedetlen belső füves-fás udvarra, ahol a napozóterasz is található.

Napozóterasz

A jó idő beköszöntével virágokkal, bokrokkal, fákkal beültetett 650 nm-nyi alapterületű privát belső fedetlen, zöld udvarunk, és napozóteraszunk is vendégeink rendelkezésére áll. A napozóteraszt körülölelő rózsalugas és a napozóágyak biztosítják a békés pihenést.

Fényterápiás szauna

A fény gyógyító ereje abban rejlik, hogy általa a szervezet képes saját öngyógyító erőit aktivizálni. Minden színnek megvan a maga biológiai hatása, a különböző színek más és más hatást gyakorolnak szervezetünkre, hangulatunkra.

Sókabin

Tengeri klíma kabinjaink egyedülálló technológiája, a (holt-tengeri vagy Himalája) sóoldatot alakítja párává. Ez a só pára az ionizált oxigénnel együtt áramlik a kabinba, és a finom részecskéknek köszönhetően belélegezhető, a hörgőt tökéletesen átjárja, valamint egyidejűleg bőrlélegzéssel is bejuthat szervezetünkbe. A finom párásított tengeri só segít megbirkózni a légutaknak az asztmával, hörghuruttal, de még a szénanátha, az allergia, és az olyan bőrbetegségek is, mint például a pattanásosság, az ekcéma, és a pikkelysömör is pozitívan reagálnak a rendszeres kezelésre. A pára lelohasztja a toroknyálkahártyát, és a váladék okozta dugulást köhögés útján eltávolítja a szervezetből. A torokirritáció, és a légzési nehézségek hamar enyhülnek. A lelohadt torok nyálkahártya most már lényegesen gyorsabban és hatékonyabban képes felvenni az ionizált oxigént. Ennek köszönhetően a szervek és szövetek oxigénellátása jelentősen javul. Ez részben jelentős teljesítménynövekedés formájában mutatkozik meg, mely néhány élsportoló, és orvosaik részéről is rendszeresen megerősítést nyer. A pára behatol a felsőbb bőrrétegekbe – nem úgy mint a só, amely a bőr felszínén maradva kiszáradáshoz vezet – ahol kifejti nedvesség tároló hatását, és bársonyossá teszi a bőrt.

Tepidárium

Közepes páratartalom mellett 28-32°C-n , akár órákon át élvezheti a pihenést, miközben nem terheli a szervezetét. A tepidáriumban átmelegített kőből készült ágyak illetve váltakozó fényű LED-ek segítik az ellazulást.

Finn szaunák

A szaunázás kikapcsolódás, méregtelenítés és feltöltődés egyszerre. Jótékonyan hat testünkre, lelkünkre, szellemünkre.

Aromás gőzkabinok

Alacsonyabb hőmérsékleten, kb 45-50 °C-n relaxálhat a gőzfürdőben, ahol a magas páratartalom miatt az izzadás garantált. A gőzfürdő ellazítja testünket, tisztítja a légutakat, kiváló méregtelenítő hatású.

Infra kabinok

Az infrakabin, ahogyan a finn szauna is, az izzasztó hatáson keresztül javítja az egészséget és a közérzetet, de a használat módja, és élettani hatása eltérő. Az infrasugarak a bőrön át egészen a belső szervekig jutnak, így a test belülről kifelé melegszik fel. Hőmérséklete 40-60 °C, így használhatják a szívbeteg és a magas vérnyomással rendelkező személyek is.

Fűtött kőágyak

Jéggép

A szaunázás során ajánlott használata. Felfrissíti, lehűti felhevült testünket. A jeges fürdő serkenti a vérkeringést, összehúzza a pórusokat.

Szauna felöntések

Egyesítjük a több évszázados hazai fürdő hagyományokat azzal, a szinte már életmóddá vált szauna kultúrával, amely Európa legnépszerűbb fürdőibe számos látogatót vonz. Kiragadva a stresszes hétköznapokból – az egykor oly népszerű, mára méltatlanul háttérbe szorult – rejtelmes fürdővilágba kalauzolják el látogatóinkat szauna mestereink, a szauna felöntések (szauna show-k) alkalmával, amikor is vendégeinkkel elsajátíthatják a helyes szaunázás lényegét és módját.

Wellness szolgáltatásaink körében szerepelnek még a szauna felöntések, hagyományos és speciális masszázs és spa kezelések is. 4 szépen berendezett masszázs szobában várjuk vendégeinket.

Szaunák nyitvatartása

Kőszauna : H-P 06.00 – 22.15; Szo – V 08.00 – 19.45

Ördögszauna: H-P 06.00 – 22.15; Szo – V 08.00 – 19.45

Kristálygőz: H-P 06.00 – 22.15, Szo – V 08.00 – 19.45

Aromagőz: H-P 06.00 – 22. 15; Szo – V 08.00 – 19.45

Fényterápiás szauna:  H-P 06.00 – 22.15; Szo – V 08.00 – 19.45

Infrakabinok : H-P 06.00 – 22.15, Szo – V 08.00 – 19.45

Tepidárium : H-P 06.00 – 22. 15; Szo – V 08.00 – 19.45

Tengeri klíma( 30’ kúrák): H-P 06.00 – 22.00; Szo – V 08.00 – 19.45

VÉRPEZSDÍTŐ WELLNESS RENDEZVÉNNYEL VÁRJUK VENDÉGEINKET!

Folyamatos, speciális szauna felöntések
Frissítő gyümölcs és gyümölcslé, pezsgő és apró meglepetések
Korlátozott számban rövid masszázst tartalmazó belépők

Ízelítő szolgáltatásainkból:

Szauna felöntések – az intenzív méregtelenítésért
Pezsgőfürdő – frissít és masszíroz
Úszómedence – a kíméletes és hatékony mozgásért
Tengeri klíma kabin – ahol érezhető a tengeri levegő jótékony hatása
Tepidárium – a tökéletes kikapcsolódásért
Gőzkabin – az élvezetes immunerősítő
Infrakabin – az egészséges keringésért

Rohanó világunkban az egyre gyakoribb stressz hatások is kiküszöbölhetők vagy csökkenthetők a rendszeres szaunázás segítségével. Vendégeinkkel a szauna felöntés idegen szóval a szauna show segítségével ismertetik meg a szaunázás lényegét és helyes módját szauna mestereink. Mi is valójában a szauna felöntés? A szauna mester speciális technikájával, a páratartalom és egyúttal a hőmérséklet szándékos növelésével, szinte már tűrőképességük határáig juttatja el a szaunázókat, ahol egy sokkal intenzívebb méregtelenítés érhető el. Természetesen a tökéletes eredmény eléréséhez elengedhetetlen a képzett és gyakorlott szauna mester irányítása.

Hétfő-péntek: 17.00, 19.00

Hétvégén és ünnepnapokon: 16.00, 18.00

A Vitaminos felöntés, amelynek időtartama 7-8 perc, reggel és este is egyaránt kellemes. Kezdés előtt, a mialatt szauna mester kiszellőzteti a helyiséget és elkezdi a felfűtést, a vendégek elfoglalják helyüket a szaunában. Első ciklusban a citrus illatú felöntő vizet a lávakövekre öntve megemeli a páratartalmat és a legyező segítségével elteríti a kellemes aromát a helyiség minden szegletében. A második ciklusban újabb felöntésekkel hevíti a levegőt és ekkor már külön-külön személyre szólóan, irányulóan tereli a forró, illatos gőzt a bent ülőkre. Ekkor már mindenkiről sűrű patakokban gyöngyözve szalad a verejték. A harmadik ciklusban a felöntés után az egyre intenzívebb legyező mozdulatokkal már-már az elviselhetetlenségig hevíti levegőt. A szertartást jó érzékkel befejező szauna mester a vendégeket friss, jegelt gyümölccsel kínálja meg, hiszen a vitaminok ilyenkor szívódnak fel legkönnyebben. A Vitaminos felöntést mind gyakorlott, mind kezdő szaunázóknak ajánljuk!

A Jeges felöntés időtartama szintén 7-8 perc és leginkább délután szervezzük! A kiszellőztetés és a felfűtés után, a szauna mester kis jéglabdákat helyez el a forró lávaköveken, amelyeket a szertartás során mentol eukaliptusz illatú felöntő vízzel locsol. Az első ciklusban a légút- tisztító mentol-eukaliptusz aromát szétteríti a helységben. A második ciklusban, -hasonlóan a vitaminoshoz-, további felöntéssel és legyező mozdulatokkal sodorja rá a még simogatóan forró levegőt a bent ülőkre. A harmadik ciklus kezdetén friss jeget kínál, amellyel a szaunázók felforrósodott testüket bedörzsölve lehűthetik azt. A további felöntésekkel és egyre intenzívebb legyező mozdulatokkal minden egyes bent ülőre külön-külön szinte személyre szabottan teríti a most már forró gőzt. Befejezésül a szaunázók már alig várják, hogy a dézsa alá állhassanak, vagy a jégkamrában a jégbe markolhassanak! Mind gyakorlott mind kezdő szaunázóinknak ajánljuk!

A Tengeri sós felöntés időtartama 8-10 perc és este szervezzük! Hasonlóan a jeges és vitaminos felöntésekhez, ezúttal is a szellőztetéssel és felfűtéssel kezdünk. A vendégek a szellőztetés alatt elfoglalják helyüket és elindul a program. Az első ciklusban a szauna mester mentol-eukaliptusz illatú felöntő vízzel locsolja a lávaköveket, amely által hevíti a levegőt. A második ciklusban újabb felöntésekkel és a már ismert legyező mozdulatokkal teríti a kellemes légút-tisztító mentolos-eukaliptuszos levegőt. A harmadik ciklus elején tengeri sót kínál, amellyel a bent ülők bőrüket bedörzsölve minden elhalt bőrdarabkától megszabadulnak, pórusaik kitisztulnak, amelynek következtében fokozottabb verejtékezés mellett hatékonyabbá válik a méregtelenítés és feszesebbé válik a bőr. A tengeri sós felöntést hölgyeknek és uraknak egyaránt ajánljuk!

A mézes tengeri sós felöntésnek 12-15 perc az időtartama és a fáradt esti órákra szervezzük! A vendégek a szellőztetés ideje alatt, – hasonlóan a többi szauna felöntéshez, – elfoglalják helyüket a szaunában. A helyek elfoglalásánál az érkezési sorrend érvényesül. A gyakorlottabbak a legfelsőbb padokra ülnek, míg a kezdőknek a középső és legalsó padokat ajánljuk. Aki tudja, hogy nem bírja végig a 15 percet, üljön közel a kijárathoz, hogy szükség esetén könnyen elhagyhassa a szaunát. Az első ciklusban a szauna mester a szellőztetést követően mentol-eukaliptusz felöntő vízzel locsolja a lávaköveket és az előbbieknek megfelelően szétteríti a még selymesen forró levegőt a helyiségben. A második ciklusban többszöri felöntésekkel hevíti és intenzív legyező mozdulatokkal tereli az immáron forró levegőt minden egyes bent lévőre. Gyöngyöző verejtékfolyamok csillognak a szaunázók bőrén, mindenki csak a hidegzuhanyra vágyik. Ekkor rövid szellőztetés következik, a szauna mester tengeri sót kínál körbe, amellyel a szaunázók bőven bedörzsölik a testüket. A só gyorsan olvad és megszabadít a lehámlott bőrrétegektől, tisztít és fertőtlenít. A kevés friss levegő után újult erővel folyik tovább a szertartás: felöntés, hevítés, legyezés. A kövér verejtékcseppek újból ellepik a bent lévők felhevült testét. A következő friss levegő-injekciót követően – immár a 12. percnél járunk- a szauna mester aranysárga mézet csorgat mindenkinek a tenyerébe. A mézzel mindenki vastagon bekeni immár lehámlott és megtisztított bőrét. A méz pillanatok alatt feloldódik és felszívódik a nedves bőrön, számos vitaminjával, tápanyag tartalmával megfiatalítja, újjávarázsolja bőrünket. Elérkezett az utolsó ciklus; egy újabb felöntés, újabb intenzív legyező mozdulatok. A levegő forró, szinte lángol. A sónak, a méznek már nyoma sincs a bőrön, teljesen felolvadt. Mielőtt a bent ülők maguktól szaladnának a hidegzuhany alá; a szauna mester tökéletes időzítéssel befejezi a szertartást.

Az együtt mozgás öröme!

A csoportos edzéseink kellemes, barátságos hangulatban zajlanak és előre strukturált tematika szerint épülnek fel. Az edzések alatt szól a zene, ami motiváló és inspiráló, hiszen így gyakran észre sem vesszük a fáradságot és az erőfeszítést.

A közös cél erősíti a motivációt, szívesebben eljárunk, ha tudjuk, hogy egy baráti közeg vár minket, egy jól megszokott társaság. Pozitív eredményeket szülhet a versenyszellem és a csapathoz tartozás.

Csoportos edzéseinken mindenki megtalálja a számára megfelelő óratípust.

Válogass kedvedre különböző óratípusaink között

• Alakformáló

  Egyszerű, jól követhető óra, amely magába foglalja a vázizmok fejlesztésén, erősítésén túl a mélyizmok aktiválását, az egyensúly és a stabilitás fejlesztését, olyan eszközökkel, amelyekkel a teljes testet átmozgathatjuk. Az edzés különböző erősítő eszközök használatával történik, az alkalmazott gyakorlatok az oktató kreativitásától, a csoport összetételétől függenek.

• Anitiage training
  

  Az órát a 40 pluszos sportos vendégeknek ajánljuk, akik a maximális terhelésekből már ízületi problémáik miatt kissé visszavennének, de az elfáradástól nem riadnak vissza.A gyakorlatsorok ízület kímélőek, de ez nem gyógytornát jelent. Tartalmaz cardio blokkokat,  minden izomcsoportot keményen megdolgoztatunk. Az egyensúly fejlesztése az egyik alapja ennek a módszernek. A széles, nagy mozgásterjedelemben végzett lassabb gyakorlatok kiválóan alkalmasak a deformitások felderítésére és korrigálására, a helyes légzéstechnika elsajátítására, az izmok flexibilitásának növelésére. Formál, helyre rak, feltölt.

• Aquafitness

  Zenére végzett edzés és torna vízben. Nem csak úszóknak. Biztosan érezted már te is, hogy a vízben teljesen más lelkiállapotba kerülsz. Ez a közeg képes megnyugtatni, testileg-lelkileg feltölteni és levezetni a stresszt. Ráadásul felfrissülést nyújt a monoton mindennapokban.  Szinte észrevétlenül mozgatja át az egész testünket.

  Mire jó az Aquafitness?

  • Megterhelés nélkül mozgat át tetőtől talpig, hiszen a sűrű közeg sajátos jellege miatt a kemény edzés ellenére is védve maradnak az ízületeink.
  • Izmaink rugalmasak lesznek.
  • Javul az anyagcserénk és a keringési rendszerünk.
  • Fejlődik az állóképességünk.
  • Javul a tartásunk.
  • Segít ízületi gyulladás esetén. Preventív jellege mellett a rehabilitációban betöltött szerepe is rendkívül fontos, így idősebbek, betegség után legyengült emberek is elkezdhetik, és látványos javulást érhetnek el.

• Aquatraining

  Az Aquatraining olyan, vízben végzett gyakorlatok összessége, ami leginkább az aerobik és a gyógytorna mozgásanyagát ötvözi, miközben kíméli az ízületeket és a gerincre eső terhelést. A víz ellenállása miatt lelassítja a mozdulatokat, ezáltal minimalizálja a sérülések kialakulását.Akik szárazföldön nehezebben mozognak, azoknak különösen fontos, hogy a könnyedebb, vizes közegben átmozgassák testüket, ennek köszönhetően testileg és lelkileg is felfrissülnek, gyorsabbá, fittebbé válnak.

• bodyART™

  Az elme és a test tökéletes összhangja, amely a Jin és a Jang, az erős és a gyenge oldal egyensúlyát célozza meg. A jóga, a japán Do-In-ból vett elemek, a tai-chi erőelemeit, mozgásformáit ötvözve a stabilitást, az egyensúlyt és az erőt hangsúlyozza. A légzés által irányított energiák, energia mezők felszabadítása tökéletes összhangban van a mozgással.

• BODYROPE®

  A BODYROPE® edzőheveder rendkívül sokoldalú, hiszen egyszerre lehet vele fejleszteni erőt, hajlékonyságot, állóképességet és mozgáskoordinációt, a törzsizomzat folyamatos feszülése mellett. Kiválóan alkalmas alakformálásra, szálkásításra és zsírégetéshez is tökéletes. Éppen ezért a legnagyobb előnye, hogy magad szabályozhatod a gyakorlatokat és az edzés intenzitását a saját edzettségi állapotodnak és súlyodnak megfelelően. Nagyjából több mint 300 gyakorlat végezhető el az eszközzel. A BODYROPE®Ÿ előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Gyógytornára és sportsérülések után is használható, hiszen segít az izomzat, ízületek regenerálódásában, rehabilitációjában.

• Body shaping with baby 

  Alakformáló óra kisbabákkal. Játékos és hatékony formája az edzésnek.
  A formába lendülés garantált, hangsúlyt fektetve a terhesség utáni regenerálódásra, kritikus részek alapos formálására, természetesen maximálisan a szoptatást figyelembe véve.

• Cardio Intervall

  Egyszerű mozgásrorokból összeállított óra, ahol az alacsony, közepes és magasabb intenzitású blokkok váltogatják egymást, így biztosítva az állóképesség fejlesztését, és a kifejezetten magas kalória-felhasználást.

• Cardio Kick Box

  A küzdősportból átvett ütéseken, rúgásokon alapuló, de zenére történő dinamikus óra. Elsősorban az állóképesség növelése az óratípus célja, a helyes ütés, rúgástechnika elsajátítása.

• DBands Fitness

  A DBands egy vadiúj trend a csoportos órákban, amely edzés anyagát a mi tapasztalt mesteredzőink állították össze. Az élsportban főleg az erőnléti edzésben használt eszköz a gyorsaság fejlesztésre és a mozgás stabilizációjára lett kifejlesztve, de a látványos sikerek megkövetlték, hogy ennek az eszköznek helye legyen a csoportos training órákon is. Próbáld ki velünk, eddz a legjobbakkal!
  Az órára szorosabb futónadrágban, vagy lazább short nadrágban célszerű érkezni, hogy a rögzítés ne mozduljon el!

• Dance aerobik

  A Jazz tánc, a hipp-hopp, a latin, a raggie jam táncok kedvelőit várjuk erre az órára, és mindazokat, akik szeretnék ezek ötvözetével tökéletesíteni tánctudásukat.

• Feszesítő-zóna torna
  

  Az óra olyan gyakorlatsorokból áll, amelyek rendszeres és lelkes végzése kizárja, hogy a bőrünk állaga petyhüdté váljon, helytelen tartásunkat folyamatosan korrigáljuk.  Az izmaink a megfelelő helyeken látványos, centiben mérhető változáson mennek át, amellyel a tükörbe nézve elégedettek leszünk. 

  Az óra ugrálás mentes 15 perc kardio rész után nem csak a fő izomcsoportokat mozgatjuk és terheljük az eredményt ígérő szintig, hanem azokat is, amiket a hétköznapi életben kevésbé használunk. A gyakorlatok hatékonyságát a célnak megfelelő sport eszközökkel növeljük. ( kézisúlyzó, lábsúlyzó, softball, gymstick, stb) Az órára tornacipő és kényelmes sportruházat ajánlott. 

• Funkcionális training

  A funkcionális edzésben éppen az a jó, hogy bárkinek ajánlott, hiszen sokoldalúan fejleszt, sokféle eszközt használ. Kezdőknek remek lehetőség arra, hogy megfelelő kondíciót szerezzenek, és megerősítsék törzsizmaikat. Sportolóknak jó kiegészítés, hiszen adott sportágak egyoldalú terhelést rónak szervezetünkre, így a funkcionális edzésben az esetlegesen lemaradt testrészek, képességek is fejleszthetőek. És végül, de nem utolsó sorban ne felejtkezzünk meg arról sem, hogy a funkcionális eszközöket a rehabilitációban is használják, nagyon jó eredményeket lehet velük elérni sérülések utáni gyógytornában, de a minden napi élet okozta gerincproblémák megoldásában is!
  Az óra jellemzője, hogy olyan speciális készségfejlesztő eszközöket használunk, amelyet esetleg más csoportos órák tematikájába nem iktathatóak be.

• Gerinctréning

  Olyan speciális óra, amelyet gyógytornász irányít, ahol az izomcsoportok erősítése mellett az izületek kímélésén van a hangsúly. Az orvos által felismert gerinc elváltozások vagy gerincfájdalmak esetében segít a gerinctréning. A mélyizmok – has és hátizmok – fejlesztésével és erősítésével fokozzák a gerinc mobilitását. Rendszeres, célzott mozgás végzése esetében javít a gerinc deformitásainak korrigálásában és a fájdalmak enyhítésében.

• Hatha jóga

  Az órákon elsajátítjuk a nyolc szintbe sorolt jógagyakorlatokat: az ászanákat, megismerkedünk a helyes légzéstecnikával és többféle légzést, pranajamát gyakorlunk.
  Bizonyos ászanákat beiktatva frissítjük a keringést, beleértve az erek edzését is.
  A figyelemösszpontosítás nem megfeszített, fárasztó feladat, hanem a jógázáskor szinte automatikusan létrejövő készség, mely jól jön a tanuláshoz és a szellemi munkához is.
  Az óra végi lazítással egyrészt a fizikai fáradtságot oldjuk, másrészt a túlterhelésből adódó stressz hatása is csökkenthető.
  Mivel az órák nyitottak, lehetősége van mindenkinek bekapcsolódni és fejleszteni testét, lelkét, szellemét.
  Technikai ajánlás: könnyű takaróra szükség van a lazításhoz, hozz magaddal.

• Hangfürdő jóga

  A csoportos hangfürdő alkalmával a hangtál rezgéseiben fürdőzhetünk. A hangtál rezgései létezésünk minden szintjén harmóniát teremtenek. Erőteljes öngyógyító folyamatokat indítanak el, tisztítanak, energiával töltenek fel. A fizikai test számára érzékelhető hatások a hangtál hangja és rezgése. A hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre és nyugtatják az elmét. A rezgés a testünkben található éltető és közvetítő közegen, a vízen keresztül hat. A rezgések képesek áthatolni a bőrön, csontokon, belsőszerveken, eljutva minden egyes sejtig. Ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képes helyreállítani.A következő szinten, az energetikai rendszert segíti. Szervezetünk megfelelő rezgésszámú éltető energiával történő ellátásáról elsősorban csakráink gondoskodnak. A központokból a szervezethez a prána (éltető energia) a nádikos (energiacsatornákon) keresztül jut el. A kezelés ezt az egész energiarendszert tisztítja, harmonizálja, ezáltal beindítja az öngyógyító folyamatokat. A hangrezgés a harmadik szinten tiszta önvalónkat szólítja meg. A fizikai test tisztulásán és az energetikai rendszerünk blokkjainak oldásán keresztül a hangtálak a spirituális síkot, valóságot is érintik. A belső béke és harmónia állapotában felismeréseket élhetünk át arról „AKIK VALÓJÁBAN VAGYUNK!”

• Hot Iron

  Egy olyan egyedülálló edzésmódszer, mely súlyzórúddal, csoportosan történik, pörgős motiváló zenére. Gyakorlatai sokkal inkább emlékeztetnek a fitnesztermekben végzett mozdulatokra, mégsem kell bonyolultnak tűnő gépekkel bajlódni, hiszen mindenki saját maga képességeihez választja ki a megfelelő súlyt.

  A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy ,,utóégető,, hatással bír, vagyis a szervezetet nem csak az edzés során, hanem az utána való 24 órára is olyan magasabb intenzitású energiafelhasználási szintre készteti , mely több kalóriát éget.

• Hot Iron 2

  A Hot Iron 2 csak azoknak ajánlott, akik végigjárták a Hot Iron 1-et. Ahhoz, hogy szervezetünk ne szokjon hozzá a terheléshez, és a fejlődés folyamatos maradjon, a gyakorlatokat nehezítenünk kell. Ebben az óratípusban a Hot Iron 1-es órán megismert gyakorlatokat kombináljuk új gyakorlatokkal.

• Kondi Mix

  Dinamikus erőfejlesztő óra, kiváló alakformáló hatása van. Kifejezetten hangsúlyt kapnak a comb, far és törzsizmok és az egész felső test.

• Pilates

  A Pilates segít abban, hogy ha hosszabb ideje nem mozogtál, (betegség, szülés vagy sérülés után) visszanyerd aktivitásod, vitalitásod és rövid idő alatt formába lendülj. Óráim első fele intenzív, sok erősítő, nyújtó és egyensúlygyakorlattal. Az óra második felében matracon klasszikus Pilates gyakorlatokat és mélyizom erősítő core izom gyakorlatokat végzünk. A foglalkozásokat változatos eszközhasználattal igyekszem színesíteni.

• Senior gerinctorna

  A Senior gerinctorna fontossága 3 alappilléren nyugszik, erősít, mobilizál és nyújt. Ez által a testnek könnyebb, gördülékenyebb mozgást, az izmoknak ideális fejlődést biztosít.
  A gerinctorna megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat és ugyanakkor mobilizálja a gerincet, ennek köszönhetően rengeteg pozitív hatása van a szervezetre: Megszünteti a nyaki, derék-, hát és a gerincfájdalmakat. Megelőzi a gerinc és mozgásszervi problémák kialakulását és javítja az állóképességet.

• Stretching

  A stretching nyújtást jelent, mely elnevezés többféle technikát is magában foglal. Célja az izmok és ízületek rugalmasságának megtartása és fejlesztése. Az izomzat megfelelő rugalmassága fontos tényező abban, hogy az az erő és állóképesség fejlődjön, a testtartás és mozgás fiziológiás valamint harmonikus legyen.
  A stretching óra nem csupán nyújtás, hanem stabilizációs, erősítő edzés is egyben. A stretchinget mindenkinek ajánljuk: azoknak, akik fizikai terhelésnek vannak kitéve (pl: ülés, állás, számítógép, autóvezetés…), illetve azoknak, akik aktívan sportolnak, és szeretnék megőrizni izmaik rugalmasságát, illetve szeretnék megelőzni a sérüléseket, vagy egyszerűen csak lazítanának egy nehezebb nap, vagy edzés után.

• Total Body Training

  Olyan csoportos aerob edzésforma, ahol saját testsúlyos funkcionális erősítő elemeket kombinálunk mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokkal koreográfiába építve. Napjainkban, az edzőtermekben jelentős újítások mennek végbe az aerobik és más csoportos edzések kínálatát tekintve. A fitneszbe járó, mozogni, edzeni vágyó vendégek egyre bővülő csoportjai változatos újszerű órákat keresnek. A csoportos, zenés közösségi munka motiváló ereje mellett az edzések hatékonysága is előtérbe kerül napjainkban. Erre egy nagyszerű példa a Total Body Training. A Total Body Training sikere a követhető, de eredményes mozgáselemekben és a csoport magával ragadó lendületében keresendő. Kitűnő erő-állóképesség, koordináció, mobilizáló, stabilitást- és erős core izomzatot fejlesztő óra. Míg egy táncos túlkoreografált órát nem sok ember tud felvállalni és véghez vinni, míg egy erősítő óra unalmas és egysíkú néhány vendég számára, addig a Total Body Training esetében, egyszerű erősítő, mobilizáló és stabilizáló elemeket kombinálunk, mely hatékony edzést eredményez mindenki számára.

• Zsírégető step

  Intenzív, aerob jellegű óra, melynek célja az állóképesség és erőállóképesség fejlesztése, illetve a zsírégetés és alakformálás elősegítése dinamikus és erőfejlesztő gyakorlatok mellett. Garantáltan izzasztó és klassz hangulatú óra .

A Funkcionális termünket követően, most itt vagyunk az újabb nagyszabású fejlesztésünkkel. Ezúttal az Indoor Cycling termet újítottuk fel.

Termünk új színvilágot kapott, és nem utolsó sorban egy teljes géppark cserén esett át. Ezentúl vendégeink a csúcsminőségű KEISER M3I Indoor Bike lenyűgöző és egyedi tulajdonságait élvezhetik.

A KEISER M3I számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amitől az ember rögtön a szívébe zárja ezeket a csodálatos kerékpárokat. 

• Mágneses ellenállással működik.
• Halk és csúszásmentes a tekerés.
• Négy oldalról állítható az ülés.
• Állítható a kormánymagasság.
• Csúszásmentes futóművel rendelkezik.
• Zökkenőmentes az ellenállás.
• Teljesítménykijelzővel van ellátva.
• Az edzés könnyen nyomon következő Bluetooth kapcsolattal.
• Éjszakai háttérvilágítással teszi még egyedibbé a tekerést.
• Speciális KEISER pedál.
• Kényelmes, számos pozícióba lehet állítani a kormányt.
• Az ellenállás szabályozó könnyen állítható.
• Rendkívül kényelmes az ülés.

Az átalakítás ezzel még nem ért véget! Hamarosan még magasabb szintre emelkedik az Indoor Cycling élmény klubunkban. Fantasztikus videó cycling, nagyszerű oktatók és számos meglepetést tartogatunk még.

Addig is sok szeretettel várjuk vendégeinket ezeken az  új, csúcsminőségű kerékpárokon.

A csúcsminőségű, pontos watt értékeket mutató Keiser M3i kerékpárokon pontosan tudod adagolni a terhelést.

Hamarosan egy FTP – funkcionális erőküszöb – teszt elvégzése után, már pontosan tudni fogod, hogy hova tekerd az ellenállást szabályozó kart, ha saját pillanatnyi állapotod szerinti regenerációs, alapállóképesség-fejlesztő, tempó edzést, sweet spot, vagy emelkedős intervall edzést szeretnél végezni.

Az Indoor Cycling egy teremben végezhető kerékpáros edzésforma.

Az mindig alapos bemelegítéssel kezdődnek, amelyeket az edzés érdemi, intenzív része követ, végül levezetés és nyújtás következik. Az órák célja az erőnlét fejlesztése mellett a helyes kerékpározási technika alapjainak elsajátítása is, nagy figyelmet kap a helyes testtartás ülve, illetve kiállva tekerés közben, a feladatnak megfelelő kézpozíciók, a helyes hajtástechnika. A résztvevők szükség esetén segítséget kapnak a helyes kerékpár beállítással kapcsolatban is.

Az órákon jellemzően intervall – jellegű gyakorlatokkal fejlesztjük az erőnlétet, tehát egy megerőltető részt mindig regeneráló szakasz követ, teljes pulzusmegnyugvás nélkül. Ezeket többször ismételve érjük el, hogy a résztvevők egyrészt megtanulják beosztani az erejüket, másrészt tudják fejleszteni a kitartásukat. Az edzéseken végzett feladatok segítenek a közép- és rövidtávú állóképesség, a robbanékonyság, az erő és a gyorsaság fejlesztésében, amelyek nagyon jó alapot szolgálnak a kültéri kerékpározáshoz.

Óratípusaink

• Group Cycling

  A Group Cycling nem más, mint az országúti biciklizés beltéri, álló változata. Ugyanaz a mozgás, ugyanaz az érzés, mintha az országúti biciklin ülnénk, azzal a különbséggel, hogy a Group Cycling biciklin, egy kb. 20kg-os lendkereket forgatunk tekerés közben, ami egy fix, lánc-, vagy szíjhajtással van összekötve a hajtókarral.
  Tekerés közben mindenki magának állítja az ellenállást és választja ki, hogy érzése szerint mi a lehető legjobb edzés neki. Az órák biztonságosak, kényelmesek és élvezetesek.

• Spinracing

  Egész testet átmozgató, zenére épülő aerob edzésforma, amely egyik legkiválóbb erő-állóképesség fejlesztésére, valamint zsírégetésre. Fogyni vágyók legjobb barátja. A Spinningel ellentétben nem csak a lábakat, hanem az egész testet mozgatjuk át, statikus és dinamikus gyakorlatokkal. A kemény és izzasztó edzést élvezetessé teszi a változatosabbnál változatosabb ritmikus zenék, valamint a könnyen megtanulható, követhető koreográfiák.

A SPRINGDAY HEALTH CLUB erősítő és kardio termeit a legmodernebb eszközökkel szereltük fel, hogy kényelmesen és biztonságban tudjon edzeni. A kardio gépek nagy része TV-vel van felszerelve, hogy kedvenc csatornáját edzés közben is tudja követni.

A megszokott eszközök és gépek mellett felszereltük a komplexumot a német MILON legújabb fejlesztésű, MILON Q körével, mellyel személyre szabottan és maximális hatékonysággal akár 36 perc alatt le tud edzeni.

A személyi edzést elsősorban azoknak ajánljuk, akik változást szeretnének hozni az életükbe a rendszeres edzések elkezdésével és életmódjuk megváltoztatásával, de nem igazán tudják, hogy hogyan is induljanak el ezen az úton.

A személyi edzés jó választás azoknak, akik már edzenek egy ideje, de segítségre van szükségük a továbblépéshez és hatékonyabbá, eredményesebbé kívánják tenni edzéseiket. Vagy most tűzték ki célul, hogy elindulnak egy új úton és rendszeressé szeretnék tenni az edzéseket, de nincs meg a kellő szakmai tapasztalat hozzá, esetleg nem mernek lemenni a terembe, mert nem tudják megfelelően használni a gépeket vagy nem ismerik a gyakorlatsorokat.

Javasoljuk, személyi edző segítségét azoknak is, akiknek valamilyen egészségügyi problémájuk van. A személyi edző ezekre odafigyelve alakítja ki az edzéstervet.

A személyi edző mondja meg, hogy mit csináljunk és hogyan. Ezen kívül motivál! Látva a folyamatos fejlődést újra és újra képes motiválni, így segít elérni a kívánt célt!

A személyi edzőt ajánljuk:

• Változást szeretnének hozni az életükbe a rendszeres edzésekkel
• Hatékonyabbá szeretnék tenni az edzéseiket
• Fogyni vágyóknak
• Izmosodni vágyóknak
• Kismamáknak – szülés utáni alakformálásra
• Fiatalkorúaknak – erőnlétük fokozására
• Idősebbeknek – kondíciójuk megőrzéséhez
• Sportolóknak – teljesítményük fokozásához

Személyi edzőink készséggel állnak a rendelkezésedre. Kattints ide és nézd meg személyi edzőinket!

Keresd a Kinesio tape terápiát klubunkban!

A Kinesio tape terápia a mozgásszervi problémák kezelésében az egyik leghatékonyabb módszer. Gyors, fájdalommentes, hatékony segítséget nyújt ficamok, húzódások, sportsérülések, gerinc és végtagfájdalmak kezelésekor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is. A különböző szakszerű ragasztási technikák segítségével erősítő, korrigáló vagy regeneráló hatást lehet vele elérni.

Mi a Kinesio tape?

A kineziológiai tapasz (Kinesio tape) egy gyógyászati segédeszközként használt rugalmas pamutanyagból készült, bőrre ragasztható szalag, amely segítségével a fájdalom és a mozgáskorlátozottság rövid időn belül mellékhatások nélkül csökkenthető.

Hogyan hat?

A felhelyezett tapasz hatására a bőr és a szövetek fellazulnak, a nyirokfolyadék áramlása intenzívebbé válik, javul a vérkeringés, és a fájdalom receptorokra nehezedő nyomás is csökken. Stabilizálja az izmokat, ízületeket, mentesíti a sérült szövetek terhelését, megakadályozza az izomgörcsök kialakulását, csökkenti a gyulladások bekövetkezésének lehetőségét.

Mit jelentenek a különböző színek?

A különböző színű tapaszok anyagukban megegyeznek, egyformán elasztikusak és tartósak. A színek közti különbségnek a színterápiában van szerepe. Tudományos kísérletek is alátámasztják, hogy a rajtunk lévő színek lelki állapotunkat és egészségi állapotunkat is képesek jótékonyan befolyásolni. Minden színnek megvan a biológiai hatása, mely használható gyógyításhoz és harmonizáláshoz, valamint mélyebb szövetszerkezetek stimulálásához. A meleg színek energetizáló hatást váltanak ki, míg a hideg színek hűsítenek, nyugtatnak, ezáltal gyulladás csökkentésére alkalmasak.

Kék – Nyugalom Hűsítő, nyugtató, pihentető szín, görcsoldó, gyulladáscsökkentő hatású.

Fekete – Erő Fokozza a piros és a kék szín hatását.

Bézs – Semleges Testszínű, semleges hatású, egyáltalán nem feltűnő, esztétikai okokból gyakran használt szín.

Pink – Lazítás Nyugtató hatással van a testre, az izmokat is ellazítja.

Narancs – Serkentés Meleg, aktív szín, enyhíti az izom feszültségeit és görcseit. Az immunrendszert egészében erősíti, ezzel együtt mozgósítja a test összes öngyógyító erejét.

Vörös – Aktivitás Melegséget, aktivitást, dinamizmust sugároz. Energetizáló hatású, fokozza a vérkeringést. Legyengült izomzat, lassú vérkeringés esetén kifejezetten ajánlott, gyulladás esetén azonban inkább válasszunk a hideg színek közül.

Lila – Kiegyenlítődés Egyesíti a kék hűsítő és a vörös aktivizáló hatását.

Zöld – Harmónia Relaxációs és nyugtató hatású. Ízületi gyulladásra ajánlott.

Citromsárga – Élénkítés A nap színe, meleget és lelkesedést sugároz, élénkíti az idegrendszert. Jó hatással van a bőrproblémákra, a reumára valamint az ízületi gyulladásra.

Fehér – Tisztaság A fény, a tisztaság, az egyszerűség jelképe. A fehér szín nemcsak tiszta, hanem tisztító hatású is.

Milyen anyagból készült a tapasz?

A szalag az emberi bőrhöz hasonló tulajdonságokkal bír, vastagsága is nagyjából a bőr epidermális rétegével azonos, így a tapasz súlya nem okoz “felesleges” ingert. Nyújthatósága szintén megegyezik az emberi bőr nyújthatóságával, emiatt együtt mozog a test szöveteivel, nem akadályoz a mozgásban. 100%-ban pamutszálakból készül, bőrbarát, légáteresztő. Nem tartalmaz hatóanyagot, a bőr számára semleges hatású, bőrirritációt nem okoz. Könnyen rögzíthető, jól tapad, tartós.

Hol lehet bejelentkezni a kezelésre?

A kezeléshez, előzetes időpont egyeztetésre van szükség, amelyet személyesen (Springday Health Club 1042 Bp. Árpád út 47-49.) vagy telefonon keresztül +36-1-799-7990 lehet egyeztetni.

Mennyibe kerül a kezelés?

A kezelés ára 3200 Ft.

InBody felmérés – Egyszerű, pontos testösszetétel meghatározás

Egyszerű vizsgálat, sokrétű eredmény az InBody 370 készülékkel.

Próbáld ki az egyedülálló InBody technológiát, mely a világon több, mint 40 országban garantálja a precizitást és megbízhatóságot.

Ez a készülék 5 szegmensre osztja a tested (4 végtag és a törzs). Ezzel egy olyan átfogó elemzést kapsz a testedről, amely pontosan meghatározza az izom-zsír arányt, a tápláltsági állapotot, alapanyagcserét és minden olyan fontos adatot, amely egy kiinduló pontot biztosít az edzésprogramhoz vagy egy biztos támpontot ad a tested aktuális állapotáról.

Hogy néz ki az Inbody felmérés?

1.  Lépés – Időpontfoglalás
   Az Inbody felméréshez minden esetben időpontfoglalás szükséges. Az időpontfoglalás az alábbi telefonszámon lehetséges: Farkas Zoltán 06 20 359 4395
2.  Lépés – Inbody felmérés
   A felmérés nem igényel semmilyen előkészületet. Akár utcai ruhában is elvégezhető. A felmérés során csak a cipőtől és a zoknitól ajánlott megszabadulni. A tenyéren és a talpon keresztül a készülék közvetlenül méri a testet, a négypólusú, 8 ponton érintkező elektródarendszer segítségével. A felmérés körülbelül 2 percet vesz igénybe, az EREDMÉNY pedig AZONNALI! A felmérést követően az eredmények azonnal láthatóak lesznek és kézhez vehető.

Milyen eredményeket mutat meg az InBody?

• Testösszetétel elemzés

Ez a táblázat megbízható testösszetétel elemzést tesz lehetővé standard referencia értékek feltüntetésével, melyek segítségével könnyen megítélhető a test jelenlegi állapota.

• Izom-zsír arány

Megmutatja a testösszetétel egyensúlyát.
Ez a rész segít abban, hogy a testsúly mellett megismerhesd testösszetételedet, így láthatod, hogy mi áll testsúly hátterében. Az izom-zsír arány utal arra, hogy testösszetételed egyensúlyban van-e.

• Tápláltsági állapot

Feltárja a rejtett elhízást.
Az InBody370 számos lehetőséget kínál arra, hogy megállapítsa a tápláltsági állapotot és kimutassa az elhízást. A BMI jól ismert mutatója az elhízásnak, de használatának számos korlátja van. A PBF jóval megbízhatóbb módszer az elhízás igazolására, mert figyelembe veszi a test zsírtartalmát is. A WHR elsősorban a hasi elhízás kimutatására szolgál.

• Általános értékelés

Egyértelműen megmutatja, ha a kapott eredmény kóros tartományba esik.
Az értékelő táblázat egyszerűen, színek segítségével mutatja be az egészségi állapotot. Ha a pipa a Kék területen van, akkor a mért érték a normál tartományba esik. Piros szín figyelmeztet arra, hogy az adott mutató eltér a normálistól.

• Javaslat

Személyre szabott tanácsot ad figyelembe véve az egyén testösszetételét, az InBody370 jelzi, hogy mennyi testsúlyváltoztatást javasol. Az ideális testösszetétel elérése érdekében a javaslat a testsúly mellett kitér az izom- és a zsírtömegre is.

• Szegmentált Zsírmentes tömeg

Megmutatja az izomtömeg arányának egyensúlyát.
Ez a rész segít megítélni, hogy az egyes testrészeken mennyire fejlett az izomzat, mely alapján célzottan fejleszthetők a gyengébb területek. Ellenőrizze az egyensúlyt mind a jobb- és baloldal, mind az alsó- és felsőtest fél között.

• Szegmentált zsírtömeg

Megismerheted a zsíreloszlást.
Megnézve az adatokat könnyen eldönthető, hogy melyik részeken túlzott vagy éppen alacsony a zsírtömeg. Törekedj arra, hogy minden testrészen a normál tartományban legyen a testzsír százalék.

• Edzéstervező

Bemutatja az egyes mozgásformák energiaigényét.
Az eredménylap több mint 20 sportág és mozgásforma energiafelhasználását mutatja be, figyelembe véve az egyén testsúlyát. Ez alapján összeállítható az edzésterv, kiszámítható az energia-leadás és a várható testsúly csökkenés.

• Fittség

A mért eredmények alapján.
A fittséget jelző pontérték lehetővé teszi a vizsgált személy számára, hogy egyszerűen nyomon kövesse a testösszetételében bekövetkező változásokat.

• Alapanyagcsere

Az eredményes kezeléshez.
Az alapanyagcsere megmutatja a test alapvető működéséhez (légzés, testhőmérséklet biztosítása, emésztés, stb.) szükséges legalacsonyabb energia értéket. Ez alapján történik a kezelés során a diéta összeállítása.

• Impedancia

Feltünteti a különböző frekvenciákon kapott szegmentálás értékeket, bizonyítva az InBody készülékkel végzett mérés pontosságát.

Az InBody370 alap technológiákat használ, melyek garantálják az impedancia index pontosságát. A BIOSPACE büszkén mutatja be az egyes frekvenciákon kapott, karokra, lábakra és a törzsre vonatkozó impedancia értékeket.

Kinek ajánlott az Inbody felmérés?

Nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki használhatja.

Gyerekek számára is használható az Inbody felmérés?

Igen, 3 éves kortól.

Hogy lehet időpontot foglalni?

Telefonon keresztül lehetséges az időpontfoglalás az alábbi telefonszámon: Farkas Zoltán 06 20 359 4395

A FELMÉRÉS ÁRA 5.900 FT.

CSŐCSERE!

Megújult szolárium részlegünkkel várjuk vendégeinket. A mai napon új szolárium csövek gondoskodnak a kívánt hatás eléréséről.

Álló szoláriumban a Coffee Love Gold szolárium csövek mélybarnítást és azonnali látványos eredménnyel az egyik legszebb bőrszínt adják.

A fekvő szoláriumban a Sexy Cacao szolárium csövek 100%-os kakaóbarna bársonyos színt és tartós mélybarnítással lopják be magukat a szívünkbe.

Szoláriumunkban 2 fekvő és 2 álló szolárium kapott helyett, amely megfelel a maximális kényelemnek és higiéniának. Kedvező bérletárakkal, szolárium krémek nagy választékával várjuk vendégeinket!

1 álló  és 1 fekvő szolárium: HOT Chocolate Brown szolárium

1 álló szolárium: Coffee Love Gold

1 fekvő szolárium: Sexy Cacao

HOT Chocolate Brown szolárium

Az új HOT Chocolate Brown szoláriumcsövek speciális sugárzásintenzitást képviselnek.

Jelenleg ez a technológia semmilyen más szoláriumcsőben nem található meg.

A szoláriumozás után azonnal látható magunkon egy árnyalatnyi barnulás, azonban a gyorsan megszerzett szín gyorsan el is múlik. A HOT csokicsövek általi barnulás a szolizás után még 4-6 óra elteltével is jelen van, tehát a szoláriumozás után még hat órát barnulunk. Ez a lassú, hosszabb időtartamú barnulás azonban lényegesen lassabban múlik (kopik), ezért a megszerzett bőrszín lényegesen tartósabb.

Játszóházunkba várjuk az 1-12 éves korú gyermekeket. Barátságos hangulat és számos készségfejlesztő játék várja a gyermekeket. A felügyeletet szakképzett óvónők és pedagógusok biztosítják.

Az a célunk, hogy miközben Ön sportol vagy kikapcsolódik, gyermeke is jól érezze magát, jó társaságban, biztonságban legyen nálunk. A gyermekekkel érkező édesanyák és édesapák nyugodtan foglalkozhatnak testük és lelkük ápolásával, egyéni is csoportos órákon vehetnek részt.

Nem csak a hozzánk edzeni érkező szülők gyermekeit várjuk játszóházunkba, hanem a környékben dolgozó vagy élő szülők gyermekeit is, akik szeretnék biztonságban tudni gyermeküket akár a szünidő alatt is.

Baba – Mama Programunkban a gyermek 1-4 éves koráig játszóházunkban vigyázunk gyermekedre! Tudjuk, hogy az egyik legnagyobb problémát az jelenti egy kismama életében, hogy hova tegye gyermekét az edzés idején. Megteremtjük számodra az ideális lehetőséget a hatékony edzéshez! Ameddig te nálunk edzel, mi vigyázunk gyermekedre!  (Baba-Mama Programunkról bővebben ITT olvashatsz.)

A játszóház nyitvatartási ideje:

Hétköznap: 8.00 – 13.30 és 15.45 – 19.00

Szombaton: 8.00 – 14.00

Vasárnap: Zárva

Fontos tudni!

• A játszóház egész területén (így az öltözőben is) étkezni tilos, folyadék behozható. A Központ gyermekfelügyelőjének kéréseit, utasításait minden esetben be kell tartani.
• A gyermekek számára váltócipő vagy zokni használata higiéniai okokból kötelező!

OXYGEN MEDICAL MAGÁNORVOSI KÖZPONT

A SPRINGDAY HEALTH CLUB komplexumában található OXYGEN MEDICAL MAGÁNORVOSI KÖZPONT 30 különböző szakterületen nyújt orvosi szolgáltatásokat.

A SPRINGDAY az Oxygen Medical Magánorovosi Központtal együttműködve biztosítja vendégei számára a MEDICAL CARE programjait.

Az OXYGEN MEDICAL-ról itt találhat részletesebb információt.

Elérhető áron modern, légkondicionált, kényelmes és barátságos körülmények között vehetik igénybe a normál és luxusszolgáltatásokat a Bíbor Szépségszalonban.

A szolgáltatások nagyon sokrétűek, az alapkozmetikai és fodrászati szolgáltatásokon túl, manikűr, pedikűr, gyógypedikűr és fodrászati kezelésektől a 3D és 4D műszempillán át, az ionos gőzbúra használatán, hajegyenesítésen át, a füllyukasztásig, sminkek és frizurák elkészítéséig számos dologra kiterjednek.

A kozmetikában De Noyle’s, Hyamatrix és Babor, a fodrászatban vezető L’Oreal termékekkel, ammóniamentes hajfestékekkel dolgoznak.

Minőségi szolgáltatás és termékek, reális áron az Ön szépségéért!

Bővebb információ itt érhető el!

KITCHEN GARDEN ÉTTEREM

Életünk minősége és egészségünk múlik azon, hogy milyen ételeket fogyasztunk.

Egészséges és fitness ételekkel, glutén és laktóz mentes fogásokkal várja vendégit a SPRINGDAY földszintjén kialakított Kitchen Garden Étterem.

Az ételek ízestésére kizárólag fűszereket használunk.

Nem használjuk a vendéglátásban előszeretettel alkalmazott ételízesítő szereket, melyek legnagyobb része nátrium glutamátot is tartalmaz.

Kínálatunkkal segítjük az egészséges és fitness étrend betartását.

Bővebb információ: http://oxygenpizza.hu/rolunk/

A SPRINGDAY három szintes mélygarázsa 140 parkolóhellyel rendelkezik. A garázs a Munkásotthon utca 4-6 szám alatt található.

A Váci út felől érkezve az Árpád úton a SPRINGDAY épületét elhagyva az első utcán fordulj jobbra. Az utca végén ismét fordulj jobbra a Munkásotthon utcába, ahol 100 méteren belül meglátod a SPRINGDAY parkoló lejáratát.

A parkolás díja minden megkezdett 15 perc után 100Ft.

PARKOLÓS bérleteink 4 óra  díjmentes parkolást tartalmaznak az edzés, kikapcsolódás idejére.

GREEN bérleteinket kedvezőbb áron vásárolhatod meg, ezek nem tartalmazzák a parkolás díját.

Ha megteheted, akkor javasoljuk, hogy tömegközlekedéssel érkezz. Az Újpest Központ  metro állomás 200m-re található a SPRINGDAY-től.

Ha GREEN bérletet vásárolsz és néha mégis autóval érkezel, akkor a környéken az utcán ingyenesen tudsz parkolni vagy be tudsz állni a mélygarázsba a fenti díj kifizetése ellenében.

Ultherapy® – az eredeti bőrfiatalító kezelés

Zavarja a megereszkedett bőre?
Szeretné fokozni feszességét, rugalmasságát?
Mindezt egy exkluzív kezeléssel, vágás nélkül?

Immár Magyarországon is elérhető: az Ultherapy® kezelés!

Milyen esetben válik be?

– Ha fiatalabbnak, kisimultabbnak szeretne tűnni.
– Ha a megereszkedett bőrt szeretné megemelni.
– Ha szeretné megelőzni a megereszkedést.
– Ha nem szeretne napokat szánni a felépülésre.
– Ha ódzkodik a mesterkélt hatásoktól.

Hogyan működik?

A belgyógyászatban az 1940-es évek óta használják az ultrahangot, például a diagnosztikában vagy akár a vesekövek szétzúzásához. Jó ideje már a kozmetikai eljárások is dolgoznak vele, azonban az Ulthera cég által kifejlesztett Ultherapy® készülék az egyetlen, amely megkapta a legszigorúbb hatóság, az amerikai FDA (Food and Drug Administration) minősítő tanúsítványát, ami azt jelenti, hogy hatékonysága pontos mérésekkel orvosilag igazolt, és megfelelően biztonságos.

Hogyan zajlik a kezelés?

A kezelést egy konzultáció és vizsgálat előzi meg, ahol részletesen megvizsgáljuk a problémát, egyeztetjük az elvárásokat és a várható eredményt.

Kezelhető területek: alsó -, felső szemhéj, homlok, áll, orca, nyak, dekoltázs, teljes arc.

A kezelés alkalmanként általában 1,5-2,5 órát vesz igénybe, a kezelendő terület nagyságától függően.

A kezelés előtt az arcot letisztítjuk, majd a kezelendő területet bejelöljük, és speciális zselével bekenjük. A bőrt mindig több mélységben kezeljük. Először 4,5 mm mélyen (itt találkozik a bőr az izommal), amely a legmélyebbre ható stimuláció. Másodszor 3 mm, végül 1,5 mm mélységben a felületi, finom ráncok ellen. A különböző mélységekhez különböző, speciális kezelőfejet használunk.
A fókuszált energia tűhegynyi pontossággal irányítottan jut a bőr alá, ahol apró hegek képződnek, amely kollagén képződést indít be. A mikro-fókuszált ultrahang az optimális 67 °C-ra melegíti fel a mélyben a szövetet.

Ettől a hőhatástól a bőr összehúzódik és a 60-90 napos regenerációs időszak alatt létrejön a liftinghatás.

A kezelést követően enyhe bőrpír jelentkezhet, ami általában 1 órán belül elmúlik. Ezt követően a kollagén újraépülés miatt pár napig enyhe érzékenység, húzódás tapasztalható. Az Ultherapy® kezelés igazi „lunch time” beavatkozás, amely után nyugodtan folytatható a napi tevékenység.

Mennyi idő múlva látszik az Ultherapy® kezelés hatása?

A kezelést követően rövid időn belül érzékelhető a bőr frissessége, a végleges eredmény azonban a kollagén rekonstrukció miatt 2-3 hónap alatt alakul ki. Ezekben a hetekben a bőrfelszín rugalmasabb és tömörebb lesz. A megelőzési célból alkalmazott kezeléssel azelőtt töltjük fel a kollagén raktárokat, mielőtt kifogynának.

Milyen bőrtípusnál válik be a kezelés?

Mivel a beavatkozás nem optikai, hanem akusztikus energiával történik, a kezelést nyugodtan igénybe lehet venni sötétebb bőrtípus vagy lebarnult bőr esetén is, bármilyen évszakban. Nőknél és férfiaknál egyaránt beválik.

Lehet-e kombinálni más kezelésekkel?

Az Ultherapy® bátran kombinálható egyéb esztétikai kezelésekkel, lézeres, rádiófrekvenciás és különböző feltöltő kezelésekkel is, sőt erősíthetik egymás hatását. (Egyéni egyeztetés mindenképpen szükséges.)

Miben különbözik az Ultherapy® kezelés és a lézeres vagy a rádiófrekvenciás kezelések?

A lézeres kezelés során ugyan irányítottan lehet a bőrbe juttatni az energiát, de csupán 1,5 mm-nél mélyre. Mivel optikai energiáról van szó, sötét bőr esetén és napsütéses időszakban nem lehet igénybe venni a kezelést. Ezen kívül kisebb beavatkozások esetén is gyógyulási és felépülési idővel kell számolni, legalább amíg a napokig tartó erős kipirosodás elmúlik.

A rádiófrekvenciával végzett beavatkozások hatása általában rövidebb távú, mivel az energiát nem lehet fókuszáltan a bőrbe juttatni, valamint 3 mm-nél nem hatol mélyebbre a bőrben. A kezelések során maximum 45-50 °C-ra lehet felmelegíteni a bőrt, ami csupán kisebb mennyiségű kollagén képződéséhez járulhat hozzá.

Az Ultherapy® az idősödő bőr egyik legnagyobb problémájára, a bőr megereszkedésére nyújt hatékony és biztonságos megoldást. A mikro-fókuszált ultrahang precízen, a megfelelő mélységben (4,5 mm, 3 mm és 1,5 mm) tűhegynyi pontossággal célozza meg azt a pontot, ahol a kollagén rekonstrukciót be kell indítani. A szövetet az optimális hőmérsékletre, pontosan 67 °C-ra melegíti fel, ahol beindul a kollagén képződés.

Tanácsadás és bejelentkezés ingyenes konzultációra:
Sutka Beáta +36 20 207 6293

REFLEXOLÓGIA

Új szolgáltatással bővülünk!

DIETETIKAI TANÁCSADÁS

Könnyen megvalósítható étrendre vágysz, ami a Te életmódodhoz igazodik?

Segítünk rendbe tenni az étkezési szokásaidat!

SZAKTERÜLETEK

Elhízás, kismama és kisgyermekek táplálkozása, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, sporttáplálkozás, magas vérnyomás, köszvény, zsíranyagcsere-zavarok, reflux, egyéb emésztőrendszeri problémák.

A dietetikai tanácsadás segítséget nyújt az optimális táplálkozás kialakításához. Hogy mitől lesz az adott „étkezési rendszer” megfelelő, abban fontos szerepet kap az első dietetikai konzultáció. Ezen az alkalmon történik egy részletes állapotfelmérés, mely alapján zajlik maga a tanácsadás.

Az állapotfelmérés kiterjed egyrészt a kliens személyes és egészségügyi adatainak gyűjtésére, valamint antropometriai felmérésére. Ezt követi a testösszetételmérés, melyet professzionális BIA készülékkel, InBody 370-nel végzünk.

Ezen adatok alapján a tanácsadás kitér a javasolt étkezési struktúra felépítésére, az ajánlott nyersanyagcsoportok részletezésére, mindezeket természetesen az egyén igényeihez igazítva.

Az első konzultáció után a későbbiekben lehetőség van kontrollalkalmakra, mely során újramérhetők a testösszetételi adatok, áttekinthetők a tapasztalatok – táplálkozási napló vezetésével rendkívül hatékonyan -, és tovább finomíthatók (esetleg szigoríthatók) a korábbi konzultáción megbeszéltek.

Lehetőség van továbbá 7 napos személyre szabott étrend tervezésére is, melyet az első konzultáció állapotfelmérése alapján lehet igényelni. Az étrend mintát mutat egy hét minden egyes étkezésén keresztül a tanácsadáson elhangzottak összefoglalására, részletes anyagkiszabatok és receptleírások segítségével.

Bárki igénybe veheti a fenti dietetikai szolgáltatásokat, akinek étkezésével kapcsolatban kérdése merül fel.

Kérjük, ismert egészségügyi probléma esetén (ha orvosilag javasolt az étrendváltoztatás, pl. cukorbetegség, inzulinrezisztencia, ételallergia, magas vérnyomás stb. esetén) az orvosi dokumentációt, leleteket is hozza magával a konzultációkra!

A tanácsadásokat, felméréseket és étrendtervezést dietetikus végzi.

Részletes információk, bejelentkezés és időpont-egyeztetés:

Asiama Evelyn

Mobil: +36 (20) 203-0178

E-mail: dietetika@springday.hu

ÁRAK

• Dietetikai konzultáció (60 perc) – 10.000 Ft/alkalom
• 7 napos étrendtervezés (csak konzultáció esetén) – 7000 Ft/alkalom
• Dietetikai kontroll (30 perc) – 5000 Ft/alkalom
• Dietetikai tanácsadás a Springday Health Club programjai mellé (akik valamelyik programunkban vesznek részt: Baba-Mama Program, Senior Program) – 8000 Ft/ alkalom (ez az összeg a bérlet árán felül fizetendő). Tartalmazza a 60 perc konzultációt és az online táplálkozási napló követését.
• Mozaik étrendtervezés – 7.000 Ft/alkalom
• 7 napos étrend – 12.000 Ft/alkalom

Mi a mozaik étrendtervezés?

A mozaikétrend során igény szerint választható ételsorokra kap recepteket a vendég. Mindenkinek más menühöz kell segítség: van, aki a kisétkezésekhez, van aki inkább a főétkezésekhez szeretne ötleteket gyűjteni.

Természetesen a konzultáción megbeszélt energia – és tápanyagigénynek, valamint nem utolsó sorban a vendég ízlésének megfelelően kerül kiadásra a mozaikétrend.

Asiama Evelyn, dietetikus

Dietetikai tanulmányaim előtt személyi edzőként tevékenykedtem, ekkor tudatosult bennem, hogy a táplálkozástudományt részletesebben szeretném elsajátítani. Hiszem, hogy a testösszetételi mutatókon túl a valódi „egész-ség” holisztikus szemléletet kíván. Így mind a tanácsadásokon, mind pedig az edzéseken ennek megfelelően segítem a hozzám fordulókat. Anyaként még fontosabbá vált számomra a felnőtt táplálkozáson túl, a kisgyermekek táplálásával kapcsolatos ismereteim folyamatos bővítése, és ezen információk továbbítása a tanácsadások, előadások során.

Szakterületek

Elhízás, kismama és kisgyermekek táplálkozása, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, sporttáplálkozás, magas vérnyomás, köszvény, zsíranyagcsere-zavarok, reflux, egyéb emésztőrendszeri problémák.

Végzettségek

• Dietetikus – Semmelweis Egyetem ETK
• Gyógymasszőr – Semmelweis Egyetem ETK
• Személyi edző – Fitness Akadémia
• Kismamatorna oktató – Fitness Akadémia
• Funkcionális tréner – IWI
• Preventív gerinctréner – IWI
• Stretching tréner – IWI
• Polar OwnZone^® Personal Trainer

Részletes információ, bejelentkezés és időpont-egyeztetés:

Asiama Evelyn

Mobil: +36 (20) 203-0178

E-mail: dietetika@springday.hu

Mi az a Training for Warriors?

Edzésmódszer és életmód program az ülő munkavégzés, az elhízás, a magas vérnyomás és a folyamatosan erősödő környezeti stressz hatásai ellen.

Kinek ajánljuk a programot?

Átlagembereknek, akik a hétköznapok kihívásaival szeretnék felvenni a küzdelmet. Ledobnál néhány kilót? Jobb kondícióra vágysz? Felkészülnél életed első futóversenyére? Jobb eredményeket kell produkálnod a munkahelyi orvosi vizsgálatokon? Szeretnéd tartani a lépést az unokáddal? Motiváló közösségre vágysz? Akkor köztünk a helyed.

Hány edzést jelent a 8 hetes program?
Heti 2 alkalommal találkozunk, összesen 16 edzést foglal magába a program.

Mit tartalmaz a program?
60 perces edzéseket, valamint a fejlődésedet nyomon-követő méréseket (fotó és testösszetétel mérés).
Tagja leszel a zárt Training for Warriors Budapest Facebook csoportnak, ahol nem csak motiváló és támogató közösségre lelsz, hanem a csak nektek szóló programokról, aktivitásokról is értesülsz.

Mikor vannak az edzések?
A kezdő csoport edzéseit hétfőn és szerdán reggel 7:00-kor tartjuk a Funkcionális edzőteremben.

Hányan leszünk az edzéseken?

Egy csoporthoz maximum 16 fő tud csatlakozni.

Ki tartja az edzéseket?
Ágh Csaba, a Traininig for Warriors Budapest vezető edzője.

Hogyan épül fel egy edzés?
Mélyen hiszünk a motiváció erejében. Kivétel nélkül valamennyi edzésünk egy történettel kezdődik, amelynek célja, hogy a lehetőségeidhez mérten maximális erőbedobással végezd a munkát.
Közösen bemelegítünk, ahol már elkezdjük a csapatszellem felépítését.
A bemelegítés után jön az Edzés! Fejleszteni fogjuk a hajlékonyságodat, a gyorsaságodat, az állóképességedet és persze az erődet is. Ne ilyedj meg. Olyan erősségű gyakorlatot kapsz, amelyet végre tudsz hajtani, de persze be kell dobnod magad hozzá. Minden létező eszközt használunk, amely a Funkcionális edzőteremben fellelhető (súlyzók, medicinlabdák, futópadok, evezőpadok, szánkók, gumiszalagok, Bodyrope-ok stb.)
Az edzés végén közös nyújtással fejezzük be a programot és az elmaradhatatlan csoportképpel!

Lehetséges az alkalmankénti csatlakozás?

Nem lehetséges. A Training for Warriors edzései végig vezetnek egy úton, amelyek fokozatosan erősödve egymásra épülő részekből állnak. Nem tudsz úgy részt venni az adott foglalkozáson, ha kimaradt az előtte lévő néhány fokozat.

Tudom pótolni a kieső edzést, ha nem tudok részt venni egy foglalkozáson?

Igen. Ebben az esetben az edzést vezetőnek kell jelezned, hogy szeretnél bejelentkezni a haladó csoport foglalkozására, amelyeket ugyancsak hétfőn és szerdán tartunk, de este 19:20-tól. A haladó csoport edzései is a Funkcionális edzőteremben zajlanak.
Ugyanazt a programot fogod végrehajtani, mint a haladó csoport tagjai, csak kisebb súllyal, alacsonyabb ellenállással, könnyített verziójú gyakorlatokkal.

Mennyibe kerül a 8 hetes kezdő erőpróba?

Két bérlet közül tudsz választani.

• Training for Warriors Fitness csomag (belépés csak a fitness részleghez) bruttó 69.000 Ft
• Training for Warriors Fitness és Wellness csomag (belépés a wellness részleghez is) bruttó 89.000 Ft

A csomagok tartalmazzák a parkolást is (kivéve All You Can Move kártyával való fizetés esetén).

A 16 alkalom csak a 8 hetes periódus alatt használható fel. A Training for Warriors Budapest edzéseihez csak a felsorolt két bérlettel tudsz csatlakozni.

FIGYELEM! Spórolj az energikus évkezdésen és jelentkezz Early Bird kedvezménnyel (2018.12.31-ig) a 8 hetes kezdő erőpróbára.

8 hetes Training for Warriors Fitness bérlet 69.000 Ft helyett 62.100 Ft

8 hetes Training for Warriors Wellness bérlet 89.000 Ft helyett 80.100 Ft

Felhasználhatom az All You Can Move kártyámat a csomagok kifizetéséhez?

Igen, XL és XXL csomagtól.
Fontos! Amennyiben All You Can Move kártyával szeretnél fizetni, a csomagod nem tartalmazza a díjmentes parkolást.

Hogyan tudok jelentkezni a 8 hetes kezdő erőpróbára?

Jelentkezel a Springday Health Club recepciójánál és befizeted a kiválasztott csomag díját.
Vagy írj az agh.csaba@springday.hu címre és jelentkezz a 12.31-ig (hétfő) Early Bird kedvezménnyel.

Hozd velünk divatba az élményalapú edzést!

Látogasd meg és kövesd a Traininig for Warriors Budapest Facebook oldalát.