Streching – ne hagyd ki, ha jót akarsz!
Mit jelent a streching? Hogy miért fontos a bemelegítés és a nyújtás, és miért ne hagyd ki soha?
Legújabb blogcikkünkben ennek jártunk utána.
Springday
Közvetlen figyelem – 7 érv személyi edzőink mellett!
Ebben a cikkben összegyűjtöttük, mi segíthet, hogy túllépjünk a kifogásokon. A sport számos pszichológiai és fizikai jótékony hatását is megismerheted.
Mindenkinek megvan a maga kifogása, sőt akár több is…
Ebben a cikkben összegyűjtöttük, mi segíthet, hogy túllépjünk a kifogásokon. A sport számos pszichológiai és fizikai jótékony hatását is megismerheted.
5 legjobb applikáció, amely segít a mindennapokban az egészségmegőrzésben
Ebben a cikkben összegyűjtöttük, melyek azok a sport applikációk, amelyeket ha letöltesz a telefonodra, segítséget nyújthat és ezáltal könnyebbé és egészségesebbé válhatnak mindennapjaid.
Minden, amit a BMI indexről érdemes tudni
Túlsúly, kóros soványság, normál testsúly, elhízás. A testtömeg index alapján határozható meg, hogy ki melyik csoportba tartozik. A testtömeg index (BMI) a testsúly és a magasság ismeretében kiszámolható.
Nőnapi kikapcsolódás a Springday Health Clubban
Az egészséges életmód részeként törekedj a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étkezésre. A cikkből azt is megtudhatod mely ételek a legjobbak immunerősítésre.
Egészséges életmód és immunerősítés ételekkel
Az egészséges életmód részeként törekedj a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étkezésre. A cikkből azt is megtudhatod mely ételek a legjobbak immunerősítésre.
Életmódváltás karácsonyi ajándékba
Az életmódváltás hosszú folyamat, elhatározás és sok akaraterő kell hozzá. Ahogy mondani szokták: elkezdeni nehéz, de napról napra, lépésről lépésre haladva egyre könnyebb és a siker újabb energiákat szabadít fel, ez a legjobb motiváció.
Cikkünkből megtudod kinek lenne jó karácsonyi ajándéknak az életmódváltás?
Sporttal a téli depresszió ellen!
Sporttal a depresszió ellen! A legtöbb ember ismeri a testmozgás pozitív hatásait, mégis kevesen próbálják ki ezt az egyszerű megoldást. A rendszeres testmozgás gyógyszer lehet a hangulatzavarban. Fontos, hogy olyan mozgást válassz, ami közel áll hozzád, így a sikerélmény nem marad el. Nálunk a Springday-ben számos mozgásforma közül választhatsz, edzőink segítenek is a választásban. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan űzd el a téli depressziót…
A hidegben se maradjon el az edzés! – 4 tipp a motiváció fenntartására
Természetes, ha a téli hónapokhoz közeledve nehezedre esik megindulni a napi edzésre: kinek van kedve egyáltalán kilépni az utcára a jól fűtött lakásból? Ha ez nem lenne elég, már sötétedik is, mire munka után meg tudsz indulni, és persze az sem túl kecsegtető, hogy pulcsit, kabátot kell húzni az edzős ruhádra, amíg a teremig érsz. Minden nehézség ellenére azonban muszáj erőt venned magadon, hiszen ebben az időben is nagyon fontos a testmozgás! Cikkünkben megmutatjuk, hogyan tudod a következő hónapokban fenntartani a motivációd.